https://balkhashfreebru.bbok.ru/ БАЛХАШский форум от balkhash.de ru-ru Tue, 02 Apr 2024 18:52:50 +0300 MyBB/mybb.ru https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14901#p14901 <div class="quote-box answer-box"><cite>lev milter написал(а):</cite><blockquote><p>Я забыл, когда школе было присвоено имя Н. К. Крупской. Если кто-нибудь помнит - откликнитесь. Спасибо.</p> <p>Я нашёл, что на сайте Отдела Образования г. Балхаша ( <a href="https://balkhashlib.blogspot.com/2007/0" rel="nofollow" target="_blank">https://balkhashlib.blogspot.com/2007/0</a> … _4170.html ) есть справка о том, что имя Н. К. Крупской было присвоено школе в 1965-м году.</p> <p>Отредактировано lev milter (Сегодня 18:51:43)</p></blockquote></div> mybb@mybb.ru (lev milter) Tue, 02 Apr 2024 18:52:50 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14901#p14901 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14900#p14900 <p>С болшим волнением прочитал статью... Спасибо тебе Лида за публикацию и за неравнодушиеи к памяти ушедщим.</p> mybb@mybb.ru (lev milter) Tue, 12 Jul 2022 15:32:47 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14900#p14900 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14897#p14897 <p>Остаётся только грустить об ушедших годах(((</p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Sun, 03 Jul 2022 11:45:22 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14897#p14897 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14893#p14893 <p>Женская энергия Матери-Земли и мужская энергия Небесного Отца</p> <p>Я – городской житель, был призван в Советскую армию в 1984 году. В армии мы находились 2 года преимущественно под открытым небом, в помещениях же мы находились сравнительно небольшую часть времени. Ничего необычного в своих ощущениях я тогда не заметил.</p> <p>Перемену в ощущениях я заметил только после увольнения на гражданку – в городе я чётко почувствовал, что мне чего-то не хватает, но это что-то явно присутствовало в армии. После длительных размышлений до меня также дошло, почему самые радостные моменты в жизни в армии у меня были именно на природе под открытым небом. В городе мы постоянно находимся под крышей, которая экранирует излучение от небес – дома у нас над головой крыша, в транспорте тоже крыша, на работе снова крыша. И так целый день. А это излучение очень важно для нас, в первую очередь, для мужчин.</p> <p>Мы живём в двух разнокачественных потоках энергии – от Матери-Земли вверх поднимается женская энергия, а от Небесного Отца сверху вниз поступает мужская энергия. Оба вида энергии нужны существам обоего пола, только в разном соотношении.</p> <p>Женщинам больше нужна женская энергия от Матери-Земли, поэтому женщины раньше носили юбки&#160; – концентраторы женской энергии (купол смотрит вниз), а для экранирования мало им нужной мужской энергии Небесного Отца они часто носили обтекаемые головные уборы (например, платочки).</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3415135/pub_5ff5e2eeaf142f0b17f16029_5ff5e63baf142f0b17f6d779/scale_1200" alt="https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/3415135/pub_5ff5e2eeaf142f0b17f16029_5ff5e63baf142f0b17f6d779/scale_1200" /></p> <p>Женщинам нужна энергия небес во время беременности, так как ребёнок строит своё тело по структурирующей информации, поступающей сверху. Известны эксперименты, в которых экранирование яиц лягушки приводило к рождению уродов – нехватка или избыток конечностей и так далее.<br />Именно по этой причине врачи советуют беременным гулять как можно больше.</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://sun9-39.userapi.com/fL6AX46uUlaaoSOP8ujmhdmtiIUZoNlcHyTplg/jqAOlOLDlfk.jpg" alt="https://sun9-39.userapi.com/fL6AX46uUlaaoSOP8ujmhdmtiIUZoNlcHyTplg/jqAOlOLDlfk.jpg" /></p> <p>Растущим детям также очень важна эта энергия, поэтому для ребёнка это очень неприятное наказание – я тебя не пущу гулять.</p> <p> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://prof-medstail.ru/wp-content/uploads/2019/09/ozgd2onz.jpg" alt="https://prof-medstail.ru/wp-content/uploads/2019/09/ozgd2onz.jpg" /></p> <p>Мужчинам меньше нужна женская энергия Матери-Земли, поэтому они носят брюки, а там, где в большей степени нужна мужская энергия Небесного Отца, они носят концентраторы мужской энергии - фуражки или папахи - это казачество, офицерский состав в армии. Казачество всегда находилось на передовой линии России, когда нападение врага могло произойти в любой момент, поэтому мужская энергия и соответственно мужские качества нужны постоянно, и большинство казаков носило фуражки или папахи (цилиндрический или расширяющийся кверху головной убор).</p> <p> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://2.bp.blogspot.com/-1oKkGVxQQ08/WwaJSoUfjeI/AAAAAAAADjQ/dU8MaKBCZdsGKxnvnlE5qzw38FxY-TgIgCLcBGAs/s1600/24052018-03.jpg" alt="https://2.bp.blogspot.com/-1oKkGVxQQ08/WwaJSoUfjeI/AAAAAAAADjQ/dU8MaKBCZdsGKxnvnlE5qzw38FxY-TgIgCLcBGAs/s1600/24052018-03.jpg" /><br /><br /><br /> </p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://sun9-29.userapi.com/impg/XnyfdejOciUyDSgYGEhpJ6xZERzLZBUv0r3FeQ/D64_R83AWaU.jpg?size=200x259&amp;quality=96&amp;sign=ae4c820a6564a70ffdaf4e6d88f5bdde&amp;type=album" alt="https://sun9-29.userapi.com/impg/XnyfdejOciUyDSgYGEhpJ6xZERzLZBUv0r3FeQ/D64_R83AWaU.jpg?size=200x259&amp;amp;quality=96&amp;amp;sign=ae4c820a6564a70ffdaf4e6d88f5bdde&amp;amp;type=album" /><br /></p> <p>Офицерский состав в армии должен превосходить своих подчинённых в мужских качествах, поэтому в состав обмундирования офицеров обязательно входят фуражки, а сержантскому и рядовому составу достаточно пилоток.</p> <p> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://lvvpu.ru/sites/default/files/photo/aprel_1986g._dovgan-boldyrev-rudev-egorov-muguev.jpg" alt="https://lvvpu.ru/sites/default/files/photo/aprel_1986g._dovgan-boldyrev-rudev-egorov-muguev.jpg" /></p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://r4.mt.ru/r21/photoF102/20248719085-0/jpg/bp.jpeg" alt="https://r4.mt.ru/r21/photoF102/20248719085-0/jpg/bp.jpeg" /><br /></p> <p>Там, где рядовому составу положено иметь повышенные боевые качества, тоже предусмотрены концентраторы энергии небес - береты для ВДВ, бескозырки для моряков, фуражки для пограничников&#160; и так далее.</p> <p> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1712337/pub_5f3038980d8f01499c041757_5f3038c7c94301607a1b6e62/scale_1200" alt="https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/1712337/pub_5f3038980d8f01499c041757_5f3038c7c94301607a1b6e62/scale_1200" /></p> <p>Как известно, во время Великой Отечественной войны моряки, переведённые в пехоту вследствие затопления их кораблей, показывали высокий боевой дух.</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://neprizyvnoi.ru/wp-content/uploads/2021/01/skolko-sluzhat-v-armii-morflot-1024x576.jpg" alt="https://neprizyvnoi.ru/wp-content/uploads/2021/01/skolko-sluzhat-v-armii-morflot-1024x576.jpg" /></p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://i11.fotocdn.net/s123/993e5a2715359e42/user_s/2810994509.jpg" alt="https://i11.fotocdn.net/s123/993e5a2715359e42/user_s/2810994509.jpg" /></p> <p>В военной форме для женщин стараются соблюдать принцип сохранения женственности – женщины должны носить юбки, а головной убор не должен быть концентратором мужской энергии небес.</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://sun9-32.userapi.com/impg/5Cr70F0_2uNzZ8juSufVGvSX2A32uFtCI4ebxw/-6D3KNqKJs4.jpg?size=604x403&amp;quality=96&amp;sign=246791a181853e97bc736375824ad95c&amp;type=album" alt="https://sun9-32.userapi.com/impg/5Cr70F0_2uNzZ8juSufVGvSX2A32uFtCI4ebxw/-6D3KNqKJs4.jpg?size=604x403&amp;amp;quality=96&amp;amp;sign=246791a181853e97bc736375824ad95c&amp;amp;type=album" /><br /></p> <p>Следует отметить, что любую здравую идею можно довести до маразма, например, карикатурные фуражки-аэродромы армий СНГ в 1990-х годах – чем слабее армия, тем бредовее головной убор.<br /><br /> </p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://ic.pics.livejournal.com/filibuster60/15039210/65323/65323_600.jpg" alt="https://ic.pics.livejournal.com/filibuster60/15039210/65323/65323_600.jpg" /><br /><br /></p> <p>Курсант военного училища независимого Таджикистана</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e4/ALA_tj_kursant.jpg" alt="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e4/ALA_tj_kursant.jpg" /><br /></p> <p>Современная мода является скрытым геноцидом населения, поэтому женщинам через моду навязали ношение брюк, которые экранируют энергии Матери-Земли, в результате чего женщины получили больше проблем с женским здоровьем и сниженные способности к деторождению. Этому же способствует и капитализм – война против всех за деньги, что ведёт к росту агрессии у женщин и смещению гормонального фона в мужскую сторону с последующим бесплодием.</p> <p> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://fashion-journal.ru/uploads/posts/2018-09/1537296943_40.jpg" alt="https://fashion-journal.ru/uploads/posts/2018-09/1537296943_40.jpg" /></p> <p>Современные мужские зимние шапки имеют обтекаемую форму, что не способствует концентрации мужской энергии Небесного Отца и проявлению мужских качеств. Недаром в народе такие шапочки получили ёмкое нецензурное прозвище, очень похожее на имя одной из героинь произведения Н.В. Гоголя «Вечера на хуторе близ Диканьки» - ПидОрка (только ударение на другой слог).</p> <p> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://images.wildberries.ru/big/new/1820000/1824533-1.jpg" alt="http://images.wildberries.ru/big/new/1820000/1824533-1.jpg" /></p> <p>Вы обращали внимание, что в кабриолете или в УАЗике с тентовой крышей гораздо приятнее ездить, нежели в обычном автомобиле? А всё по той же причине – свободный доступ энергии сверху. Тканевая крыша на случай дождя значительно прозрачнее для потока энергии сверху, нежели металлическая крыша простого автомобиля.</p> <p> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://icdn.lenta.ru/images/2015/06/10/17/20150610170310487/original_6b9f2326a435ac10090140322b5b41e5.jpg" alt="https://icdn.lenta.ru/images/2015/06/10/17/20150610170310487/original_6b9f2326a435ac10090140322b5b41e5.jpg" /><br /></p> <p>Мужчине нужна энергия небес, а дом - это естественный концентратор женской энергии Земли (по типу женской юбки). В особенности, покатые крыши рассекают этот энергопоток сверху и сливают его по бокам дома. Металлическая крыша практически полностью перекрывает этот энергопоток. У меня есть знакомый, который свой деревенский дом покрыл железной крышей, а теперь спит в бане, покрытой толем – говорит, в бане гораздо приятнее спится.</p> <p> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://photo.foto-planeta.com/view/5/1/3/5/verhnie-mandrogi-513545.jpg" alt="https://photo.foto-planeta.com/view/5/1/3/5/verhnie-mandrogi-513545.jpg" /></p> <p>Дом - это в большей степени женское пристанище – «гнездо», так как женщина чувствует себя комфортнее в его избыточной женской энергетике. Мужчина при долгом нахождении в доме чувствует себя как под женской юбкой, так как он - существо открытого неба. Мужчина, привязанный к дому, находится в депрессии от переизбытка ненужной ему женской энергии Матери-Земли, и это судьба большинства пенсионеров, если они вовремя не найдут для себя регулярное занятие за пределами дома – рыбалка, охота, уход за садом и прочее.</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://www.ostmarket.ru/upload/iblock/000/siding-tecos2.jpeg" alt="https://www.ostmarket.ru/upload/iblock/000/siding-tecos2.jpeg" /></p> <p>Многоэтажные дома без железобетонных перекрытий типа «народная стройка» 1950-х годов искажают потоки этих энергий, так как проходят через соседей снизу и сверху, внося в них энергетику чужих людей, которая вовсе не обязательно будет благоприятной для вас и вашей семьи.</p> <p> <img class="postimg" loading="lazy" src="https://domofoto.ru/photo/00/22/54/22548.jpg" alt="https://domofoto.ru/photo/00/22/54/22548.jpg" /></p> <p>Многоэтажные дома с железобетонными перекрытиями ослабляют потоки энергии сверху и снизу, но даже в этом случае можно себе представить, какой «винегрет» доходит до жителей 8-го этажа в 16-этажном доме, и какое влияние он может иметь на растущих детей. А потом люди задаются вопросом: «И в кого пошли наши дети?», забывая про алкаша этажом выше и потаскуху этажом ниже.</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://portal-okon.ru/files/427/p44-foto-1.jpg" alt="https://portal-okon.ru/files/427/p44-foto-1.jpg" /><br /> </p> <p>Вследствие постоянного наличия крыши над головой в городах имеется переизбыток женской энергии Матери-Земли и хронический дефицит мужской энергии Небесного Отца. Именно по этой причине у нас мужики на работе уже с понедельника обсуждают вопрос, куда они поедут рыбачить на выходные.<br />Выход тут один – жить на земле в своём доме и желательно <br />НЕ под железной крышей. <br />Под ногами – Мать-Земля, а над головой – Небесный Отец,<br />и никаких соседей сверху или снизу!</p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/229502/pub_5a314c35581669f0e5491e1f_5a315bda5f4967644f92216b/scale_1200" alt="https://avatars.mds.yandex.net/get-zen_doc/229502/pub_5a314c35581669f0e5491e1f_5a315bda5f4967644f92216b/scale_1200" /></p> mybb@mybb.ru (Игорь) Mon, 15 Mar 2021 21:57:31 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14893#p14893 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14892#p14892 <p>Как создают “развитые” страны</p> <p>Опубликовано 05.07.2007</p> <p>Нижеприведённые данные дают небольшой обзор ОДНОГО из инструментов, который используется Хозяевами Мира для управления экономикой разных стран. Эта информация позволит прояснить простой вопрос: почему при примерно ОДИНАКОВОЙ производительности труда в разных странах (а отличия в используемых технологиях сейчас невелики) разница в доходах населения разных стран отличается в ДЕСЯТКИ раз? </p> <p>Энергетические и иные ресурсы на мировом рынке имеют одинаковые для всех цены, но одинакова ли покупательная способность разных народов? И что сделано, чтобы одни народы имели преимущество перед другими народами в покупке этих ресурсов?</p> <p>Методика получения ниже приведённых данных проста – заходим на сайт Центрального (Национального) банка соответствующей страны и находим величину денежной массы М1 (денежный агрегат М1 – это наличные деньги + остатки на всех счетах до востребования). Это как раз та сумма денег, которая используется для расчётов в экономике. Остальные данные по стране можно также найти в интернете. Точность данных здесь не важна, даже ошибки +/-50% не сильно повлияют на результат, так как нам важны только порядок цифр и их соотношения.</p> <p>Страна: Таджикистан<br />Денежная масса М1 = 323.259 тыс. сомони<br />Курс валюты в рублях: 7,5 руб./сомони<br />Население: 6,9 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 239 руб./чел.</p> <p>Представьте себе, ЧТО может купить средний таджик, если в стране денежная масса 239 рублей на человека! Возможно, что на сайте Национального Банка Таджикистана в своих данных по денежной массе потеряли один ноль, но даже в этом случае население Таджикистана прочно занимает беднейшие позиции по покупательной способности. Как уж тут таджикам не пуститься во все тяжкие, включая наркоторговлю, чтобы элементарно прокормить свои семьи?</p> <p>Страна: Афганистан<br />Денежная масса М1 = 58.568.414.863 афгани<br />Курс валюты в рублях: 0,52 руб./афгани<br />Население: 25 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 1.218 руб./чел.</p> <p>Можно не сомневаться, что при денежной массе в 1.218 рублей месячная заработная плата среднего афганца не превысит 1.218 рублей, так как для бОльших зарплат денег физически просто нет. Так кто же подталкивает население Афганистана и Таджикистана к выживанию любым путём, пусть даже путём наркоторговли? Стоит ли после этого гоняться за каждым потенциальным наркоторговцем-таджиком/афганцем, или же стоит один раз «поговорить по душам» с президентами Афганистана и Таджикистана, чтобы они не держали денежную массу М1 ниже уровня городской канализации?</p> <p>Страна: Монголия<br />Денежная масса М1 = 490.293 млн. тугриков<br />Курс валюты в рублях: 0,022 руб./тугрик<br />Население: 2,8 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 3.852 руб./чел.</p> <p>Монголов тоже держат в «чёрном теле», видимо, чтобы не нарушать общей картины развала на постсоветском пространстве.</p> <p>Страна: Киргизия<br />Денежная масса М1 = 34.263.569 тыс. сомов<br />Курс валюты в рублях: 0,68 руб./сом<br />Население: 5,2 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 4.480 руб./чел.</p> <p>Вот вам и ответ на недавний переворот в Киргизии – нищее население легко подкупить для проведения различного рода «оранжевых революций» - денег для этого нужно не так много.</p> <p>Страна: Грузия<br />Денежная масса М1 = 1.407 млн. лари<br />Курс валюты в рублях: 15,4 руб./лари<br />Население: 4,4 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 4.924 руб./чел.</p> <p>Президент Грузии Саакашвили может сколько угодно рассказывать нам о демократии в его стране – цифры денежной массы в Грузии говорят о геноциде грузинского народа. Я не думаю, что он и члены его правительства настолько несведущи в экономических вопросах – просто идёт отработка сценария, которая навязана этим господам Хозяевами Мира. А сценарий этот прост – в Грузии хорошей жизни (пока) не предусмотрено.</p> <p>Страна: Молдавия<br />Денежная масса М1 = 8.500 млн. леев<br />Курс валюты в рублях: 2,1 руб./лей<br />Население: 3,4 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 5.250 руб./чел.</p> <p>В молдавских СМИ постоянно идёт ссылка на экономически более удачливого соседа – Румынию. Да уж конечно, куда там попрёшь с такой денежной массой против румынских 28.099 руб./чел.?</p> <p>Страна: Армения<br />Денежная масса М1 = 300.000 млн. драмов<br />Курс валюты в рублях: 0,075 руб./драм<br />Население: 3,2 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 7.031 руб./чел.</p> <p>Страна: Азербайджан<br />Денежная масса М1 = 2.090 млн. манатов<br />Курс валюты в рублях: 30,1 руб./манат<br />Население: 8,5 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 7.402 руб./чел.</p> <p>Как известно, выходцы из Армении и Азербайджана прочно прописались в России. А куда деваться, если дома нет работы? Нет платежеспособного спроса – нет работы.</p> <p>Страна: Мексика<br />Денежная масса М1 = 408.000 млн. песо<br />Курс валюты в рублях: 2,38 руб./песо<br />Население: 105 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 9.248 руб./чел.</p> <p>Правительство США даже обсуждало вопрос сооружения стены вдоль границы с Мексикой, чтобы воспрепятствовать проникновению нелегальных работников. А куда же мексиканцам деваться при такой смехотворной денежной массе? Путь прямой – к богатому соседу.</p> <p>Страна: Бразилия<br />Денежная масса М1 = 116.221 млн. реалов<br />Курс валюты в рублях: 13,2 руб./реал<br />Население: 163 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 9.411 руб./чел.</p> <p>Страна: Македония<br />Денежная масса М1 = 36.484 млн. динаров<br />Курс валюты в рублях: 0,56 руб./динар<br />Население: 2 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 10.215 руб./чел.</p> <p>Страна: Казахстан<br />Денежная масса М1 = 1.598 млрд. теньге<br />Курс валюты в рублях: 0,21 руб./теньге<br />Население: 15,2 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 22.077 руб./чел.</p> <p>Страна: Румыния<br />Денежная масса М1 = 56.714.654.тыс. леев<br />Курс валюты в рублях: 10,9 руб./лей<br />Население: 22 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 28.099 руб./чел.</p> <p>Страна: Украина<br />Денежная масса М1 = 285.315 млн. гривен<br />Курс валюты в рублях: 5,1 руб./гривну<br />Население: 48,3 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 30.126 руб./чел.</p> <p>Страна: Болгария<br />Денежная масса М1 = 16.845.397.000 левов<br />Курс валюты в рублях: 17,7 руб./лев<br />Население: 7,7 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 38.722 руб./чел.</p> <p>В СМИ пишут: Численность населения Болгарии за последние 17 лет сократилась на миллион человек. … Люди покидают Болгарию из-за низкого уровня жизни. Средняя зарплата в стране не превышает $240. (Источник: <a href="http://www.rambler.ru/db/megapolis/msg.html?place=news&amp;mid=10064504" rel="nofollow" target="_blank">http://www.rambler.ru/db/megapolis/msg. &#8230; d=10064504</a>).<br />Откуда же взяться высоким зарплатам в Болгарии при такой денежной массе? Да тут ещё постоянно перед глазами маячат различные западные туристы с их «немеренными» доходами. Поэтому и бежит население из своей страны в разные стороны.</p> <p>Страна: Польша<br />Денежная масса М1 = 276.982 млн. злотых<br />Курс валюты в рублях: 9,2 руб./злотый<br />Население: 38,6 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 66.016 руб./чел.</p> <p>Ну вот мы и добрались до Прибалтики, которая живёт почти исключительно за счёт ресурсов России, но всё стремиться сбежать от своей кормящей груди на Запад. Ребята, а ведь вас там не особо ждут – по крайней мере, за «своих» там точно не считают. Это видно на примере денежной массы. Команды «жить хорошо в Латвии» пока не было.</p> <p>Страна: Латвия<br />Денежная масса М1 = 4.000 млн. латов<br />Курс валюты в рублях: 49,8 руб./лат<br />Население: 2,7 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 73.770 руб./чел.</p> <p>Страна: Россия<br />Денежная масса М2 (наличка + остатки на счетах нефинансовых организаций и физ.лиц): 10.702,5 млрд. рублей<br />Курс валюты в рублях: 1 руб./руб.<br />Население: 142 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 75.369 руб./чел.</p> <p>Публикуемая Центральным Банком РФ денежная масса М2 (М1 не обнаружил) включает в себя и остатки по депозитам (срочным вкладам). Суммы на срочных вкладах не участвуют в платежах, поэтому в реальности сумма денежной массы М1 в России несколько меньше, отсюда вывод: в этом рейтинге Россия должна скорее стоять по соседству с Польшей и Украиной.</p> <p>Страна: Литва<br />Денежная масса М1 = 25,8 млрд. литов<br />Курс валюты в рублях: 10 руб./лит<br />Население: 3,4 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 75.882 руб./чел.</p> <p>Страна: Эстония<br />Денежная масса М1 = 78.138 млн. крон<br />Курс валюты в рублях: 2,2 руб./крону<br />Население: 1,3 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 132.233 руб./чел.</p> <p>Эстония всегда была в СССР «несколько ближе» к Западу и тут не подкачала. По денежной массе обгоняет Литву и Латвию почти в два раза.<br />Видимо, Хозяева Мира решили продолжать старую роль Эстонии в качестве «витрины СССР».</p> <p>По странам, входящим в зону евро, сложнее достать данные, а вот по странам, пока не присоединившимся к евро, картина становится вполне ясной:</p> <p>Страна: Швеция<br />Денежная масса М1 = 1.487.497 млн. крон<br />Курс валюты в рублях: 3,75 руб./крону<br />Население: 9,1 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 618.131 руб./чел.</p> <p>Страна: Норвегия<br />Денежная масса М1 = 679.957 млн. крон<br />Курс валюты в рублях: 4,3 руб./крону<br />Население: 4,6 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 635.611 руб./чел.</p> <p>Норвегия живёт лучше Германии, имеется даже некоторая эмиграция из Германии в Норвегию и даже в Исландию (см. ниже). Отсюда можно сделать предположение, что с денежной массой в Германии дело обстоит несколько хуже.</p> <p>Страна: Дания<br />Денежная масса М1 = 750 млрд. крон<br />Курс валюты в рублях: 4,68 руб./крону<br />Население: 5,3 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 662.264 руб./чел.</p> <p>Страна: Исландия<br />Денежная масса М1 = 504.420 млн. крон<br />Курс валюты в рублях: 0,41 руб./крону<br />Население: 0,22 млн. человек<br />Сумма денег на 1 человека: 940.055 руб./чел. (Рекорд!!!)</p> <p>Вот уж воистину – при такой денежной массе и сады на Марсе зацветут! Арктическая полупустыня Исландия живёт гораздо лучше, чем обласканные солнцем Болгария и Молдавия.</p> <p>Итак, по вышеприведённым цифрам хорошо видно, каким национальным толпам разрешено процветать, а каким приказано прозябать. Прозябающим странам за недостатком своей денежной массы приходится брать денежки у процветающих стран – у так называемых «развитых» стран («золотой миллиард»). А денежки, как известно, даром не дают – проценты платить надо. Включается ростовщический насос и прозябающие страны начинают работать на благосостояние «золотого миллиарда», хотя могли бы и сами напечатать для себя недостающие денежки (у них что, бумаги и краски не хватает?).</p> <p>Был, правда, интересный прецедент в истории, когда один умный человек (мэр маленького города Вёргль, Австрия) решил напечатать местные деньги и обеспечил «экономическое чудо» в отдельно взятом городе в 1932 году (а на тот момент в Европе и США ещё шла искусственно организованная «Великая депрессия»). Но тут Хозяева Мира быстро подсуетились и в 1933 году перекрыли кислород этому опасному (для них) эксперименту. Как же так? Им Гитлера надо было приводить к власти, а тут какие-то умники взяли, да обошли их. Подробнее об этом – см. русскую страничку на сайте: wwwgeldreform.de</p> <p>С тех пор мало что изменилось…</p> mybb@mybb.ru (Игорь) Mon, 15 Mar 2021 21:30:31 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14892#p14892 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14891#p14891 <p><span style="color: blue"><span style="font-family: Georgia"><span style="font-size: 14px"><span style="font-style: italic"><strong>Дорогие, милые женщины!<br />Сердечно поздравляю Вас с самым красивым <br />и светлым весенним праздником - днем 8 Марта!<br />Природа наделила женщин несравненной красотой <br />и неиссякаемой энергией, душевной нежностью <br />и беззаветной преданностью, жизненной мудростью <br />и удивительным терпением.<br />Вы храните семейный очаг, воспитываете детей, <br />добиваетесь успехов в профессиональной <br />и общественной деятельности, <br />оставаясь при этом всегда молодыми и прекрасными.<br />В этот весенний день желаю Вам улыбок, <br />замечательного праздничного настроения, <br />семейного счастья, благополучия, здоровья Вам и Вашим близким!<br />Будьте всегда обаятельными, женственными и любимыми!</strong></span></span></span></span></p> <p><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upforme.ru/uploads/0000/6c/35/164/40506.gif" alt="https://upforme.ru/uploads/0000/6c/35/164/40506.gif" /></p> mybb@mybb.ru (alex-balchasch) Sun, 08 Mar 2020 10:16:01 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14891#p14891 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14889#p14889 <div class="quote-box answer-box"><cite>Руслёна написал(а):</cite><blockquote><p>Нет там фотографий. Почитать, конечно, почитала.<br />А по второй ссылке вообще нет ничего.</p></blockquote></div> <p>действительно все фото исчезли - прошу пардону (когда смотрел было довольно много фотографий, почему-то все убрали, хотя в оглавлении все еще стоит &quot;фото&quot;)&#160; :'(</p> mybb@mybb.ru (Чебуратор) Thu, 23 Jan 2020 17:42:19 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14889#p14889 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14886#p14886 <p><a href="https://upforme.ru/uploads/0000/6c/35/100/77562.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://upforme.ru/uploads/0000/6c/35/100/t77562.jpg" alt="https://upforme.ru/uploads/0000/6c/35/100/t77562.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Tue, 14 Jan 2020 02:00:21 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14886#p14886 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14885#p14885 <p>Думаю. Немного дописать про некоторых персонажей. Например, про ту же ОЛьгу. Про Камила с его Птичкой. Про Надю и Егора.</p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Wed, 08 Jan 2020 21:53:53 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14885#p14885 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14848#p14848 <p>Как нас убивают психофизическим оружием</p> <p>Вячеслав Павлович Ковальков по профессии является теплофизиком, термодинамиком, кандидатом технических наук, заведующим лаборатории термодинамики в государственном учреждении «Отдел теоретических проблем» РАН, возглавляет Институт теоретической физики им. Д.Д.Иваненко. Является автором книги «Принцип импульса в неравновесной термодинамике» (издана в 2011 году). В ролике по ссылке ниже он рассказывает о применении психофизического оружия против населения.<br />Здесь мы даём краткий обзор его выступления.</p> <p>8 лет назад (2009 г.) группа физиков с его участием обратила внимание на то, что в обычной электрической сети появился и стал усиливаться высокочастотный сигнал.<br />Обычная электрическая сеть частотой 50 герц технически допускает использование в этой же сети электромагнитных потоков с другими, более высокими частотами вплоть до частот, применяемых в радиоволнах.</p> <p>Удивило их то, что с интервалом в 1,5 - 2 года ступенчато повышалось напряжение этих высокочастотных составляющих.</p> <p>Через год с небольшим его пригласили на круглый стол московской мэрии, где он высказал мысль о том, что, скорее всего, высокие частоты в электрической сети поднимают плавно для того, чтобы не было заметно резкого увеличения смертности людей или резкого ухудшения их здоровья.</p> <p>Через 2 месяца после выступления в мэрии его группа физиков обнаружила, что напряжение высокочастотного сигнала снизили в 2 раза.<br />Вместо 220 вольт неведомые злоумышленники вернулись к 110 вольт высокочастотной составляющей при том же напряжении 220 вольт обычных 50-ти герц.</p> <p>В 2016 г. напряжение этих высоких частот было снова поднято также до 220 вольт, как и в обычной<br />электрической сети 50 Гц.</p> <p>Если высокие частоты посылать ровной волной, то они могут воздействовать только на клеточный уровень, например, на клетки крови.</p> <p>В последнее десятилетие увеличилось число онкологических заболеваний. Значит, идёт поражение крови.</p> <p>А при помощи модуляции высокочастотного сигнала можно получать и низкочастотные сигналы, например, инфразвуковые. Именно это и использовано в наших обычных электрических сетях.</p> <p>Любая электромагнитная волна в среде, например, воздухе, всегда вызывает колебания молекул (воздуха или жидкости).<br />Поэтому электромагнитная волна всегда тянет за собой акустический сигнал. Например, при помощи валдайского колокольчика можно обнаружить этот низкочастотный акустический сигнал, так как колокольчик начинает звенеть не ровно.</p> <p>Для обнаружения этого явления следует покупать валдайские колокольчики и проверять наличие этого сигнала в вашем помещении.</p> <p>Передаваемый низкочастотный сигнал имеет опасную частоту в 4 герца. Этот сигнал подают в виде пакетов в четыре горбика. Этот пакет называют цугом.</p> <p>Это обычный сердечный ритм у взрослых людей.</p> <p>Если человек долго находится в неподвижном состоянии, например, сидит за компьютером, книгой, рабочем месте или спит, то у него есть опасность попадания сердца в резонанс с частотой этого пакета волн.</p> <p>У многих нечувствительных людей, а к ним относятся все потребители алкоголя и табака, вдруг возникает щемящая боль в сердце. Он принимает лекарство, и боль утихает. Но эта боль проходит вследствие того, что человек просто встаёт, начинает двигаться, и его сердце, меняя частоту ударов, выходит из резонанса с этим сигналом.</p> <p>Как убивает резонанс?</p> <p>Есть история о том, как когда-то солдаты шли по мосту, и частота их шага совпала с собственной частотой моста, после чего началась его раскачка вплоть до его разрушения.</p> <p>Этот же эффект реализован в этом подлом оружии 21 века.<br />В 21 веке, после того как нашу единую электрическую сеть РАО ЕЭС разорвали на куски с приходом нового руководителя, все нижележащие ступени управления в этой системе были заменены, то есть все старые кадры были уволены.</p> <p>Вся наша единая электрическая система была поделена на 83 территориальных округа.</p> <p>В каждом территориальном округе были выделены три подразделения. Теперь электрическая сеть в каждом округе делится на так называемое элитное жильё, общее жильё, где мы все живём и ночуем и общественное (общественные заведения).</p> <p>В самом начале мерзавцы тихонько поднимали напряжение высокочастотной составляющей только в жилье простых людей.</p> <p>Проверка элитных заведений и элитного жилья показывает полное отсутствие там высокочастотной составляющей.</p> <p>В первые 8 лет после разрушения РАО ЕЭС в общественных заведениях простая проверка колокольчиками показывала ровное понижение звука. А теперь и все общественные заведения тоже поставили под высокие частоты.</p> <p>Было обнаружено, что наша Государственная Дума тоже подвергается действию этих высоких частот.<br />Этим сигналом охвачены также железная дорога и метро.<br />Итак, появилась новая, седьмая категория оружия, доказать факты применения которого против населения достаточно сложно.</p> <p>Выявлять это могут особыми приборами только физики.</p> <p>Здесь учёный показывает очень дешёвый тестер, которым, в дополнение к валдайским колокольчикам, наше население может определять есть ли высокочастотная составляющая в электрической сети.</p> <p><a href="https://youtu.be/VRpw20tRZvE?t=1097" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/VRpw20tRZvE?t=1097</a> </p> <p>Человеческое тело является идеальным поглотителем всех электромагнитных волн.</p> <p>В первую очередь идёт поглощение энергии электромагнитных волн, что приводит к разогреву и постепенному разрушению клеток организма.<br />Если амплитуда волны очень высокая, то идёт быстрое поражение клеток крови.</p> <p>Под действием электромагнитных волн, в особенности у пожилых людей, повышается количество сгустков в крови, что приводит к увеличению риска инсульта и инфаркта.</p> <p>Вторая сторона опасности – это низкочастотная модуляция (изменение) этого сигнала с частотой 4 герца. Это дельта- и тэта-ритмы глубокого сна.</p> <p>Это психофизическое оружие применяется в ночное время, потому что ночью человек почти не двигается. В фазе глубокого сна у нас происходит полное расслабление и обездвиживание.</p> <p>Ставят низкую частоту, которая соответствует каким-то биоритмам, не обязательно глубокого сна, это может быть частота какого-то органа человека, потому что печень имеет одни колебания, селезёнка другие и так далее.</p> <p>В справочниках можно найти все низкочастотные характеристики наших органов.</p> <p>Небольшие высокочастотные генераторы, которые наводят электромагнитные колебания, установлены на маленьких подстанциях каждого микрорайона.<br />Эти генераторы тоже потребляют электроэнергию, за которую платим мы. Таким образом мы сами оплачиваем наше убийство.</p> <p>В Европе под действием этого оружия находятся Германия и бывшая Чехословакия. Это установлено точно.</p> <p>Смерти происходят ночью.</p> <p>В нашей сельской местности подавляющее число смертей, инсульты, которые мы называем инфарктом мозга, и инфаркт сердца происходят в ночное время. Замечено, что чаще всего это происходит, если человек хотя бы немного выпил.</p> <p>Если человек принял немного алкоголя, то он глубже засыпает, сильнее расслабляется и быстрее попадает в резонанс.</p> <p>Как нам выживать. Рекомендации.</p> <p>1. Отключать всё электропитание рубильником на входе в помещение, излучение уменьшится в 2-3 раза.</p> <p>2. Оба провода электропитания, заходящие в квартиру или дом, обернуть 2-3 раза через ферритовое кольцо – это задержит высокочастотный сигнал.</p> <p>3. Если вы чувствуете излучение, то стены нужно обложить алюминиевой фольгой, а её обязательно заземлить.<br />Проведите заземление к лифту (шахты лифта всегда хорошо заземлены).</p> <p>Где достать алюминиевые листы?</p> <p>В любой типографии, где есть офсетная печать. Там есть алюминиевые листы. При их помощи переводят изображение на металл. Потом их на барабан наматывают. После этого листы уже не нужны, и их сдают в макулатуру. Там вы можете их недорого купить.</p> <p>Стены и потолок можно обложить фольгой, но так, чтобы фольга была хорошо заземлена.<br />Заземление лучше проводить алюминиевым проводом.<br />Алюминий лучше меди, так как медные контакты быстро окисляются.</p> <p>Если вам сложно сделать это самостоятельно, то пригласите частных электриков для установки качественного заземления и экранирования.<br />Попросите электрика сделать так, чтобы вы могли отключать электричество на ночь у себя на входе в жилище.</p> <p>Наиболее существенный фактор ослабления здоровья населения – это поражение людей через электрическую сеть.<br />Все мы находимся в зоне поражения.<br />И чем больше мы находимся в неподвижном состоянии, тем хуже.<br />Помимо онкологии, инфарктов и инсультов происходит ослабление зрения.<br />Палочки и колбочки глаз под действием излучения за ночь разбалтываются.<br />Человек утром видит хуже, чем вечером.</p> <p>Подробнее о лекарствах, противодействующих ослаблению зрения от электромагнитного воздействия – см. весь ролик по ссылке ниже.<br /><a href="https://youtu.be/VRpw20tRZvE" rel="nofollow" target="_blank">https://youtu.be/VRpw20tRZvE</a></p> mybb@mybb.ru (Игорь) Sun, 11 Aug 2019 22:11:24 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14848#p14848 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14847#p14847 <p>Часть первая</p> <p><a href="http://uploads.ru/maBxf.png" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://sd.uploads.ru/t/maBxf.png" alt="http://sd.uploads.ru/t/maBxf.png" /></a></p> <p>ПРЕДИСЛОВИЕ.</p> <p>*камаринская- русская плясовая песня. <br />*камарилья- есть два толкования. Слово испанское.<br /> 1) комната,тёмная без окон;<br />2) бал-маскарад у итальянских почти современных&quot;вампиров&quot;</p> <p>История взята из жизни. Слышала её от своего дедушки, который родился и вырос в Забайкалье. Но сюжет, конечно, свой навертела.)) Так как он рассказал только первую часть- про то, как узников отпускали в тайгу. Извините, если что не так)))) .<br />****************************************************************************</p> <p>В глухой тайге Забайкалья стоял острог для каторжников - смертников,которых ссылали сюда по этапу на рудники.Жизнь влачили они самую незавидную- работали много, еды было мало, а медицинской помощи было не дождаться. Никто не хотел ехать работать в такую даль. И никогда не было возможности остаться одному, потому что все были навечно прикованы к одному из таких же бедолаг.</p> <p>В охранниках обычно были такие же, кто был на грани- или тебя сошлют на общих основаниях кандалами греметь,или вот тебе вольная, но на той же каторге, в охране.Редко,кто брал своих жён с собой в такую глухомань. Чаще брали в жёны местных.Начальство редко появлялось здесь ,поэтому охрана лютовала часто и не по делу.Развлечений было мало. Собственно, можно сказать, никаких. Охранники поэтому изощрялись,как могли,придумывая самые разные, чтобы не помереть со скуки.</p> <p>Самым большим бедствием здесь были комары и иже с ними. Да и комары были не те, что в глубинке Руси нашей, а огромные и злые. Ну и самым коронным развлечением для охраны было одно из изощрённых - раз в полгода &quot;отпускали&quot; одного каторжника в тайгу. В голом виде. То есть,в чём мать родила. Комары набрасывались на несчастного,облепляли полностью,присасываясь к жертве и никто не добегал до цели. Да это было и немыслимо,пробиться сквозь тайгу со всеми проживающими там гнусами и хищниками. Белки и ёжики не в счёт.</p> <p>Всё это делалось в обход начальства,разумеется,списываясь на несчастный случай или смерть от болезни.Каторжника заставляли раздеться и гнали привязанными на цепи собаками,постреливая вслед. Потом,дав убежать на приличное расстояние,устраивали погоню с целью предоставления трупа на всякий случай,если начальство вдруг нагрянет и потребует отчётности.Находили чаще всего распухшего от укусов несчастного каторжника без признаков жизни. Были случаи,когда их находили уже покусанными,с отгрызанными частями тела. Зарывали на кладбище,если можно так было назвать это место, сразу за стенами острога.</p> <p>...Константин Сергеевич попал на каторгу совершенно случайно. Шёл себе со службы на обед в ближайший трактир. И зашёл уже,и сел за столик,заказал щи да кашу гречневую с рыбой и ждал, почитывая газету,как началась стрельба. Он перепугался не на шутку и хотел спрятаться под столом,но как раз в этот момент на него свалился револьвер. Он никогда не видел оружия так близко и, наверное,поэтому схватил его и... засунул за пазуху. Он и сам не мог бы объяснить - зачем это сделал... Потом,когда узнал,что из него был застрелен важный чиновник и ещё трое с ним человек,пытался оправдаться,но суд не пожелал в этом разобраться.Скорее всего,ещё и потому, что человека, стрелявшего из этого револьвера, так и не нашли, хотя облава была устроена именно для поимки оного. Так и отправился по Владимирскому тракту. <br />Сначала долго шли пешком,потом ехали на поезде в ужасных вагонах и по такой же ужасной дороге,потом снова пешком. Кормили плохо,многие заболевали ещё в дороге,но их не лечили,так и тащили за собой те,к кому они были прикованы цепями,пока не умирали.</p> <p>Константину Сергеевичу &quot;повезло&quot;,он выжил и даже не заболел ни разу. Много помогал по доброте души сотоварищам по несчастью - и хлебом,и добрым словом.Дойдя-таки до острога,уже рад был и той грязной соломе,что лежала на полу казармы,в которой им предстояло жить до самой смерти. <br /> Своим кротким поведением Константин Сергеевич снискал уважение каторжан,но сильно раздражал охрану. Хотя, казалось бы, всё должно быть по другому. Он не задумывался над этим,жил,как велело сердце ,помогал слабым и это доставляло ему моральное удовольствие и давало силы жить дальше.</p> <p>С полгода назад пришёл к ним новый охранник,по имени Карп. Уж за что и как он попал в этот забытый всеми острог, Бог весть,но все почему-то перед ним робели за его суровый и даже временами мрачный вид. Каждое утро он совершал молитву,выходя из своей комнаты на двор и долго, и истово молился . Почему не в комнате-даже не спрашивали. Да и не ответил бы,скорее всего,потому как был немногословен.<br /> Тут подошло время игры в &quot;Камаринского&quot;,как они её называли. В остроге уже все знали об этом и каторжники гудели,гадая,кого на этот раз &quot; отпустят&quot;.Охранники собрались в своей светёлке,где коротали вечера, играя в карты или починяя одежду, пили чай,ну и водкой не брезговали ,будучи на службе, и стали выбирать жертву. На стол положили фуражку одного из охранников,а сами писали огрызками карандашей имя того,кого наметили себе за полгода. Кто сразу писал,кто долго думал,чесал в голове, мусоля карандаш во рту,чтобы писал поярче. Наконец,последний завёрнутый клочок бумажки был кинут в фуражку.<br /> Карп сидел тут же, дратвой зашивая себе подошву на сапоге и поглядывал на них молча,хмуро шевеля бровями. Он не спрашивал,что они делают,ждал,что же будет дальше. У его ног лежал огромный пёс по кличке Крош, названный так как бы в насмешку, потому что он уж точно на крошку не был похожь.Карп притащил его годовалым подростком месяца три назад и собака была сильно к нему привязана. Крош как будто спал, но по ушам видно было,что бдит,а в случае чего обязательно цапнет.</p> <p>Прохор,самый высокий из них и самый старший по званию, взял фуражку и,прикрыв её широкой ладонью,потряс в разные стороны,перемешивая бумаженции. Наконец,положил её обратно и,перекрестившись, вытащил одну из них. Надел перевязанные двести раз бечевой очки на нос и прочёл по слогам: <br />-Номер 23-50</p> <p>Мнения неожиданно разделились и все начали галдеть и стучать кулаками по столу. Крош поднял голову и внимательно следил за разбушевавшимися мужиками. Карп погладил его по холке,как бы придерживая,и пёс снова положил голову между лап.<br />- Давай до трёх раз! <br /> -Нет,пусть остаётся! <br />-Надоел этот юродивый! <br /> -Ату его! <br /> В общем,порешили вытащить ещё две бумажки. Прохор протянул фуражку Фролу,довольно симпатичному на вид,аккуратно одетому и ухоженному мужику. Сразу видно было,что живёт в ладу с женой. Тот тоже потряс &quot;жребейку&quot; и вытащил свою бумажку. Тут же передал дальше Никите. Тот,почесав нос по привычке,вытащил свою и обе были переданы Прохору. Тот открыл первую:<br /> - 23-50! <br />Все притихли. Уже не было смысла открывать последнюю, но Прохор открыл и её: <br />- 23-50...<br />Мужики переглянулись.Кто-то присвистнул. Такого ещё не было ни разу,чтобы все три бумажки показывали на одного.Карп отложил свои инструменты и вдруг спросил: <br />-Что это за игра такая? <br /> Мужики переглянулись и Фрол ответил нехотя: <br />-Отпустим одного в тайгу,на волю. Дойдёт,значит,так тому и быть,нет- судьба его такая. Смертники они. Какая разница,как ему помереть...</p> <p>Карп выслушал и,кивнув, ушёл с Крошем в свою комнатку.На следующий день вызвали каторжника под номером 23-50. Этим несчастным оказался Константин Сергеевич. Представ перед собравшимися охранниками, он обвёл всех ласковым взглядом своих голубых глаз и молча ждал,что ему скажут.Хмыкнув и покряхтев в бороду,Прохор сказал:</p> <p>-Сегодня тебя отпускаем. Пойдёшь сквозь тайгу сам искать себе дорогу на свободу. Выйдешь-будешь молодцом,нет-что ж,не судьба тебе,мил человек.. .</p> <p>Константин Сергеевич оглядел всех по очереди и попробовал улыбнуться. Губы дрожали. Он не совсем понимал смысла в этом действе. Прожив уже в тайге и на рудниках три года,он знал об этой &quot;традиции&quot;,но никак не мог подумать,что выбор падёт на него.</p> <p>-Господа,зачем это? Вы же понимаете сами,что я не пройду и ста метров по таким местам.-Жить захочешь,пройдёшь и больше, - с уверенностью пропищал Пётр,мужик щуплый и неказистый,с кривым носом, бегающими глазками и вечно шмыгающий.<br /> Константин Сергеевич печально обвёл вновь взглядом всю компанию и обречённо опустил плечи.Его повели в баню. Её специально для этого случая затопили. Константин Сергеевич очень рад был такой оказии и мылся с большим наслаждением, смывая с себя трёхлетнюю грязь. Ему не мешали. В предбаннике лежала чистая одежда - рубаха,портки,лапти... <br />Потом накормили и под конвоем вывели за ворота. Его вышли провожать почти все каторжники. Они шли и гремели цепями. Сначала просто,хаотично при ходьбе,но потом образовалась своеобразная мелодия - бряк...бряк-бряк-бряк! Это была печальная мелодия....Константин Сергеевич шёл и то и дело оглядывался на них и пытался ободряюще улыбнуться. Никто ничего не говорил. И так всё ясно было. Ворота со скрипом закрылись....Всё,назад дороги не было. Он долго будет помнить и этот бряк цепей, и скрип ворот...</p> <p>Шли часа два по дороге,свернули к ельнику и там остановились. Неожиданно откуда-то слева появился Карп со своим волкодавом. В руках его была котомка. <br /> -Куда собрался-то?- поинтересовался Прохор. <br /> -С вами постою,-буркнул Карп, хмуро глянув на него из-под бровей.<br /> Возникла неловкая пауза. Собаки охранников в количестве трёх штук, ощетинясь и порыкивая,смотрели на Кроша. Тот даже голову не повернул в их сторону,стоял молча возле хозяина.Наконец,Фрол решил продолжить начатое и повернулся к каторжнику. <br />- Раздявайсь. <br />Константин Сергеевич подумал,что ослышался: <br />-Простите, что? <br />-Оглох?Раздявайсь. Скидыва’й всё и кидай нам.</p> <p>Растерянный мужчина стянул рубаху и кинул им. Она,растопырив рукава, опустилась в двух шагах от него. <br />- Портки тоже давай сюды. <br />Константин Сергеевич, уже ничему не удивляясь,снял и их, и лапти и ,переступив через одежду,отступил на пару шагов назад,поёживаясь от прохлады. Поднявшийся ветер развевал его русые волосы и бороду,которую он отрастил в остроге,а он стоял и улыбался. Не было,как обычно бывало в таких случаях,ни истерик,ни слёз,ни просьб на коленях вернуть обратно в острог, только не в тайгу,да ещё в таком срамном виде...Всё было не так, как обычно.Каждый почувствовал вдруг неловкость от содеянного, однако никто вслух не решился в этом признаться. <br /> -Ну чё...Иди ужо,чего там... -махнул рукой Прохор,с трудом представляя себе,как будет стрелять в него,чтобы заставить побежать. Собаки тоже лежали,не изъявляя никакого желания гавкнуть хотя бы для отстрастки. Всё дело в том,что узник умудрился подружиться и с ними за эти годы.Константин Сергеевич неловко развернулся и побрёл к ближайшему кедровнику. Комары звенели уже в воздухе небольшими скопищами вокруг него,видимо,отмечая для себя самые &quot;вкусные&quot;места. Раздалась команда :<br /> -Пли! - и затрещали, забабахали ружья.<br />Узник остановился и оглянулся. Он посмотрел поочерёдно на каждого и побрёл дальше, не ускорив шага ни на секунду,сгорбив плечи так,что лопатки торчали маленькими крылышками из спины. Прохор оглянулся на охранников и вдруг увидел,что нет среди них Карпа. Когда он ушёл,никто не видел. <br />- А где этот,малахольный? Карп. <br />Все переглянулись и, пожимая плечами, пошли в острог. Настроения не было. В общем,веселья не получилось. И только через два дня вспомнили,что ещё накануне должны были устроить охоту или облаву.Как ни назови, а всё одно-затравить человека собаками. Ну, если не помер до этого ещё.</p> <p>...Узник, или теперь ,вероятнее всего,беглец,дойдя до кедровника,вступил в таинственный и неведомый для него до сей поры мир. Как он его встретит? Жадные до крови комары и оводы,слепни и мошкара облепили несчастного со всех сторон и он побежал,спотыкаясь о коряги,поскальзываясь босыми ногами на скользких,сырых местах,прошлогодних листьях,то и дело раня ступни о всевозможные коряги,хвою, ветки и шишки. Он наломал лапника и стал нещадно себя бить,пытаясь избавиться от своих преследователей, но это мало помогало. Только на время.Одних сгонял и туту же их место занимали другие.Он бежал, падал, катался по земле и, наконец, выбился из сил,которых и так не было в этом тщедушном теле. Лёг просто на землю,покрытую хвоей. Он решил,что нет смысла бежать куда-то, идти и искать выход из тайги. Всё равно он не знал дороги, не мог ориентироваться в лесу,поскольку никогда в нём и не бывал. Только в парке в своём уездном городке с маменькой,будучи совсем маленьким и несмышлёным. Там были аккуратные аллеи, лавки для отдыхающих,дяденька в белой курточке, торговавший куклами и игрушками,которых делал сам и маменька иногда покупала у него то солдатика,то кораблик. А раз купила шкатулку и он хранил в ней самые милые и дорогие сердцу вещички...</p> <p>Воспоминания мелькнули и исчезли. Мужчина лежал и уже даже не отмахивался,полностью положившись на волю случая или Бога. Неожиданно он услышал треск валежника.Кто-то шёл,шумно,как будто специально,чтобы слышно было издали. Волк? Медведь? Через минут пять он почувствовал на лице чьё-то дыхание. Приоткрыв глаза,внезапно встретился взглядом с глазами волка. Морда его была так близко, что несчастный почувствовал запах из его пасти. Он закрыл глаза и с ужасом ждал,когда случится самое худшее из предположений и его начнут рвать на части. И тут случилось непредвиденное - волк лизнул его в лицо. Это было так неожиданно,что бывший узник открыл глаза и с изумлением уставился на него. Тот сидел рядом,смотрел с любопытством,склонив голову набок,высунув при этом язык, и...вилял хвостом. &quot;Собака... кажется,Карпа&quot;- подумал беглец поневоле и приподнялся,чтобы сесть. Тело нещадно зудело и ныло на местах бесчисленных укусов и ран,лицо распухло,но внезапный приход Кроша поднял в душе надежду. Хотя... Карп тоже охранник.Он появился довольно быстро после собаки. Помог пересесть под дерево и прислониться к стволу. Вытащил из котомки,что была с ним,замотанную в рулон одежду и дал беглецу. Тот с благодарностью принял и начал одеваться,а Карп,оставив котомку у его ног,так и не произнеся ни слова,ушёл с собакой,скрывшись в тайге.Одежда - рубаха и порты,была из плотной холстины. Глухой воротрубахи закрывал почти всё горло,длинные рукава - руки. Комары и мошка не могли её прокусить,а вот от овода совсем спастись не удавалось.Подняв котомку,понял,что там что-то лежит ещё. Вытряхнул на землю. Это были лапти на ноги с онучами, большой кусок каравая,половина,не меньше,и небольшой ножик. Хлебушку обрадовался,так как не знал,где и когда сможет поесть,а с ножиком не знал,что делать. Повертел в руках и хотел выкинуть,но передумал и положил в котомку обратно.Увидев пенёк в двух шагах, присел и надел лапти, навертев онучи на штанины. Отрезав от краюхи кусочек, он положил остальное обратно. Кто его знает, сколько придётся ещё идти...</p> <p>Константин Сергеевич повеселел и смотрел уже не так обречённо в тёмный лес. Даже услышалщебет птиц, шорохи внизу,под ногами и шелест листвы и ветра вверху,над головой. Тайга была полна звуков, запахов и комаров, конечно, которые продолжали его донимать. Отломив от дерева сучковатую палку, молодой человек ( а ему всего-то было 27!) пошёл дальше, сам не зная куда, просто надо было идти и как можно дальше от этого места. Вдруг наступила тишина и ему стало не по себе. Резко потемнело и мужчина,подняв голову, увидел,что надвигается туча. Так и случилось. Когда он услышал раскаты грома, понял, что попал в западню - грозу под деревьями пережидать нельзя, это он помнил ещё из гимназии. Надо было искать прибежище или укрытие от дождя и молний. Но где тут найдёшь его? Сначала поднялся сильный ветер. Он с воем носился по верхушкам деревьев,раскачивая огромные кроны, как траву, но редкие порывы едва достигали до земли, таким был густым лес. Это радовало, но от проливного дождя не спасало. Начавшаяся гроза ознаменовала себя сначала глухими раскатами грома, которые всё приближались и приближаясь, становясь всё громче, и отблесками дальних пока что молний. Он всё бежал, пытаясь найти хоть какое-то местечко, чтобы пересидеть грозу, но ничего найти так и не смог. <br />И вот небо как будто разломилось на несколько частей. И тут же сверкнуло сразу три молнии! Хорошо ещё в разных местах, но одна попала в старый,кряжистый дуб, каким - то чудом затесавшимся среди сосен, пихт и елей с кедрами. Яркий свет, треск и он начал падать, сражённый наповал. Он падал медленно,ломая ветви и подминая молодые деревца,но чем ближе к земле, тем стремительнее. И мужчина, наблюдавший за его падением, вдруг понял, что стоит на его пути. Закрыв голову руками, он бросился в сторону и вовремя успел. Только пара веток и задела его. Дерево с шумом рухнуло за его спиной.Две белки бросились прочь , видимо, это в этом дубе было их дупло. Мужчина обошёл поверженного великана, подойдя к точащим корням и увидел то, что искал - глубокую яму под ними. Он тут же юркнул туда, заползая как можно глубже. Гроза ещё грохотала снаружи, но ему уже было хорошо,почти сухо и даже где-то тепло. Он сидел, уткнувшись лицом с согнутые мокрые колени и сначала ещё прислушивался к внешним звукам, но потом сон и усталость, смятения и события сегодняшнего дня сморили его, наконец..</p> <p>..После того, как узника под номером 23-50 отпустили в тайгу, два дня шёл ливень с грозой. Ветер гудел в трубах, бил в окна, обтянутые бычьим мочевым пузырём, и они сотрясались от его порывов.Наверное,поэтому охранники и забыли про несчастного и это было непростительной ошибкой. Когда наладилась погода и выглянуло скупое солнце, дороги были размыты и пройти по ним не представлялось возможным.Едва дождавшись следующего дня, преследователи отправились с собаками на облаву.Они долго и безрезультатно лазали по тайге, залезали на сопки и смотрели сверху, но ничего не было видно. Собаки тоже помалкивали, так как след был безнадёжно утерян. Но они не теряли надежды. Уже почти в потёмках наткнулись на поверженный дуб. Борзый, один из псов охраны, сунул морду под корни и заворчал. Видимо, какой-то слабый запах остался, так как самого узника тут уже не было. Дав всем трём псам понюхать его убежище, охранники с новым энтузиазмом рванули на поиски.Беглец прислушивался к лаю собак. Конечно, он надеялся, что они его не учуют - и одежда новая, и дожди прошли... Но понимал, что спасаться надо всё равно. Стоять и ждать не хотелось. Он помнил тех, кого приносили из тайги... И он побежал... Если бы шёл, крался или даже залёг - не услышали бы вероятно. А так - собаки услышали и помчались на эти звуки.Тайга не тракт, так быстро не просыхает. Приходилось бежать через образовавшиеся ручьи и мелкие топи, кусты, поломанные бурей ветви. Утешало, что не ему одному приходится туго, хотя охранники были в сапогах, а не в лаптях,которые, к тому же, подмокли.Беглец не увидел, в какой момент перед ним возник Карп, но почувствовал сильный толчок в бок и кубарем скатился в глубокий овраг, с головой погрузившись в зловонную жижу. Подполз под куст и там немного отдышался, слегка высунув голову.Темнота и сам куст надёжно его скрывали.Охранники слышали треск, звук падения и рванули туда. Подбежав запыхавшись, к оврагу, внезапно увидели вылезающего оттуда Карпа с Крошем и ружьём. За поясом торчали две тушки уток-мандаринок. <br /> -Ттты...как тут? Зачем?<br /> -Охочусь. На ужин надо же что-то. Вот, поскользнулся в потёмках, спасибо, куст попался крепкий на пути. - И он показал израненные в кровь ладони.- И вы... на охоту? <br />Те замялись. Прохор буркнул : <br />-На охоту. На крупного зверя. <br /> -Да уж распугали всех,пойду я,пожалуй,назад. Тёмно стало, - и он, повернувшись, растворился в темноте.Мужики переглянулись.<br /> -Чур меня! Я теперь и в острог-то боюсь возвращаться. Какой-то он ...чумной. Не ведьмак ли?- пропищал Пётр, усиленно крестясь. Все повернули в сторону острога. Шли нехотя, как будто на ногах у самих были кандалы.Неожиданно Никита сказал со злостью: <br />-Надо было того заморыша в кандалах отправлять. А то - баааню ему, пожрать...Сейчас бы нашли ужо давно. <br /> Переговариваясь и переругиваясь, охранники скрылись из вида. Их голоса замерли где-то там в ветвях. Сбоку, за деревом, стоял Карп и наблюдал за ними. Потом неслышно пошёл следом.</p> <p>Константин Сергеевич долго ещё валялся на дне этого оврага.Он очень боялся наткнуться снова на своих преследователей. И уже с рассветом, не слыша ничего подозрительного, кое-как выполз наружу, цепляясь за кусты. С него ручьями стекала грязь, вся одежда была безнадёжно испачкана то ли глиной, то ли ещё чем-то липким. Котомка не потерялась, но тоже вся промокла и хлеб, скорее всего,пришёл в негодность. Не смотря на то, что прошло три дня со дня его &quot;побега&quot;, он очень экономил его, ел совсем понемногу, подолгу задерживая каждый кусочек во рту, запоминая запах, вкус и глотал только тогда, когда всё уже было высосано из него.Пришлось снова делать себе посох, тот пропал на дне оврага. Новый оказался если не крепче, то удобнее для руки и мужчина побрёл дальше.</p> <p>...Стражники пришли в общую светёлку затемно,проплутав ещё лишних два часа. Карп уже сидел за столом и кормил мясом Кроша. Ну и сам ел, закусывая зелёными стрелами лука, с хрустом их откусывая. Потом неспешно сгрёб крошки хлеба со стола, закинул в рот и отбыл, кивнув всем на прощанье. Голодные и злые, они тоже разбрелись кто на службу, кто домой. А на следующий день снова потащились в тайгу. Трупа всё ещё не было...</p> <p>Константин Сергеевич шёл без остановки с самого рассвета.Останавливаться боялся. Грязь засохла на нём и,как он понял, это всё же была глина. Одежда теперь стояла коробом, лицо в грязных потёках и его бы родная маменька теперь не только не узнала,но,пожалуй, и испугалась бы. Он решил идти, покуда будут силы. Просушить бы лапти... Но где? Беглец окончательно заплутал в этих дебрях. Звери как будто затаились и ждали, когда он упадёт,чтобы вцепиться в него. Сколько дней он блуждал по тайге, он уже и не считал, главное было - выти из неё хотя бы куда.Журчание ручейка обрадовало. Он напился, но умываться не спешил. Заметил, что комары его не донимают больше. И он теперь залеплял себя грязью - лицо и шею, если что отваливалось от ходьбы. <br /> Охранники зря кружили по тайге. Его след уж точно собаки теперь не могли отыскать. Болотно-глиняный запах отбил его напрочь.Напрасно они ходили в тайгу изо дня в день, кружа по ней то в одну сторону, то в другую. Раз наткнулись на медведицу с медвежатами и она,увидев охотников (а они все были с ружьями) яростно зарычав, бросилась на них. Слава Богу, удрали, выстрелив только пару раз, так и не попав в неё. После этой встречи махнули рукой и ушли восвояси.<br /> Беглец не знал, что погоня окончена и продолжал свой забег. Спал только урывками, забившись в кусты, глубокие овраги, роя ножом и палкой ямы под корнями деревьев.Ногти тоже шли в ход и уже кровоточили, так как половина их была оторвана. Бог хранил его, так как ни один зверь не позарился на него, но есть хотелось нещадно. Хлеб закончился давно, а ягоды он все не знал и поэтому ел только избирательно. Поедая малину, наткнулся на медвежонка, уплетающего её с другой стороны и тихонько ретировался. Слава Богу, никого из мохнатых родителей не встретил. <br /> Силы покидали его.Только вода из ручьёв и спасала его. Грибы он не различал, какие можно есть,какие нет. Только мухоморы и знал. Как было горько осознавать,что,дожив почти до тридцати лет, стольких вещей так и выучил... <br /> Уже третья неделя прошла его бегства. Для него это было вечностью. А тайге не было ни конца, ни края. Вдруг в его уже затуманенную голову пришла мысль- идти по ручью, по его течению. Так и сделал. Теперь была хотя бы цель. Почему раньше не подумал об этом... Бог весть... Шёл, спотыкаясь, то и дело падая, но, помогая себе очередным посохом, вставал и шёл,шёл,шёл... Ручей петлял меж стволов, проваливался в овраги и берег то утопал в зарослях и поймах и приходилось их обходить стороной,то поднимался и приходилось карабкаться по нему, чтобы не уйти от ручья, становившимся всё шире. Увидев впереди просвет, не поверил своим глазам. Пошёл,как мог, быстрее и уже у кромки,на самой опушке, споткнувшись и вконец обессилев, свалился с откоса вниз. Это бы не овраг, просто пригорок, по которому поднималась довольно пожилая тунгуска. Увидев падающее на неё тело, она отошла в сторону и подождала, когда оно остановится.Подойдя к упавшему, склонилась и посмотрела ему в лицо. Такого худого мужчину она не видела давно. Грязный, тощий, он лежал практически без признаков жизни. Хотела же за травами сходить... Она сплюнула и,ухватив его за руки, потащила вниз, домой.</p> <p>&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160; Часть вторая </p> <p>Константин Сергеевич несколько раз приходил в сознание,но ненадолго. То,что он видел,его пугало и &quot;просыпаться&quot; не хотелось. Было всё время холодно, он зарывался во что-то мягкое и тёплое, бормоча -&quot;замёрз...я так замёрз...&quot; но кто-то срывал с него этот тёплый покров и он снова замерзал и стучал зубами. Сквозь сознание виделось что-то тёмное,непонятное, какое-то страшное лицо то и дело возникало перед ним. Почему страшное,пока никак не мог разобраться.Он долго метался в бреду,бежал то по тайге,то по скверику в своём городишке и за ним гнались сначала охранники,которые почти настигали его,но он чудесным образом оказывался в скверике и тут возникал весёлый продавец игрушек и его игрушки росли в размерах и пища,крича и завывая,гнались за ним по аккуратным аллейкам. Бежать было удобно и Костя, будучи в бреду маленьким мальчиком,отмечал это в душе. Вдруг осознавал,что бежит голым и с бородой,приходил в ужас и уже ничего не виделось,только чернота засасывала в свою чавкающую воронку...</p> <p>Очнувшись в очередной раз,понял, что он не в тайге, а в какой-то лачуге.Было уютно и тепло,это он понял сразу.Ощущение уюта грело и не давало проваливаться в небытие надолго и глубоко.<br /> Наступил день (или ночь?),когда он очнулся окончательно. Открыл глаза и попробовал разглядеть хоть что-то в кромешной тьме. Утомившись и так и не разглядев ничего,кроме собственной руки,выпростанной из под какого-то мохнатого одеяла,он уснул. Спокойно,без ужасных сновидений и бреда. Это ли не блаженство,не проваливаться Бог знает куда,а спокойно уснуть!Сколько проспал,он не знал,но проснулся с ощущением чего-то хорошего.Рядом никого. Оглядевшись, понял,что это какой-то чухонский чум. По дороге на место каторги он их встречал,но внутрь не заходил. Шкуры висели,развешанные по одной стороне. На нём самом сверху лежало что-то вроде одеяла из шкур и лежал на чём-то мягком. Отсюда и ощущение тепла. Высвободив из-под одеяла руку, удивился,какая она белая,чистая и худая. Поднял,посмотрел на свет,что падал с потолка,покрутил и уронил на одеяло. Перебирая пальцами мех,зажмурился от удовольствия. Сразу вспомнилась маменькина шубка. Да,дожив до двадцати семи годов,он не имел отношений с женщинами,была только тайная любовь ну или симпатия, к одной модистке из лавки напротив того самого трактира,где произошли все последние печальные события... Звали её Катерина и, конечно, маменька бы не одобрила такую партию.<br /> Мужчина вздохнул и спустил худые ноги на пол. Полог открылся и вошла женщина страшная с виду. Он даже вздрогнул от неожиданности и самые мрачные мысли посетили его голову. Может,его хотят съесть? Очень резкие черты лица,узкие глаза и выдающиеся скулы. Но вот нос совсем не крючковатый,а,скорее,наоборот,широковат,хотя в переносице и тонок. Мужчина уставился на неё,а она,мельком глянув,полезла куда-то в сундук и достала одно за другим разные меховые и кожаные одежды и положила перед ним. Показав на них,вышла. Хм... Одевают,так,верно,есть не будут,хмыкнул он про себя и стал разглядывать вещи. По его меркам,одежда стоила огромных денег. Откуда в таком бедном,на его взгляд,чуме такие богатые наряды? Рубашка расшита бисером,на штанах тоже украшения. Сапоги очень красивые и тоже расшитые. Всё мехом или наружу,или внутрь. Ну и просто кожаное,как рубашка. Мужчина надел всё это на себя и почувствовал себя индейцем из прерий. Когда-то он с удовольствием читал про них книжки. Конечно,скакать по тайге желания не появилось,но некую свободу в душе ощутил. Даже плечи расправил пошире. Это было неожиданное и радостное ощущение. Он,пошатываясь от слабости и придерживаясь за стенки чума,вышел наружу. Женщина стояла с собакой,очень похожей на Кроша, и держала её за кожаный ошейник.<br /> -Крош?-спросил Константин Сергеевич у неё,кивнув на собаку. Она недоумённо воззрилась и покачала головой. Потом показала в сторону тайги и что-то сказала. Стало грустно. Наверное,надо уходить. Что ж,&quot;погостил&quot;,надо и честь знать. Кивнув ей на прощанье,он поплёлся обратно в тайгу. Дойдя до откоса,с которого свалился перед этим, остановился и оглянулся. Туземка и её чум были уже далеко,но видно было,что она стояла всё там же и смотрела ему вслед.Мужчина вздохнул и начал подъём. Цепляясь за траву,кусты и деревца,что росли по склону,он кое как поднялся наверх. Пришлось несколько раз останавливаться,чтобы отдохнуть. И всё же,несмотря на отдых,что он себе позволил,поднявшись,мужчина выбился из сил. Опустившись под дерево,он вытянул ноги и закрыл глаза. Было тихо,негромко и нечасто чирикали какие-то птицы, зудели комары,но он сидел и просто наслаждался своей свободой и даже гордился собой немного. Ведь он прошёл сквозь тайгу и вышел из неё! Один из немногих или единственный? Впрочем,неважно. Открыв глаза,осмотрелся. И тут пришёл в изумление! Была уже осень. Лиственные деревья все,практически,были золотисто-багряными. Это сколько же выхаживала его эта добрая женщина? Захотелось вернуться и низко ей поклониться. Пока он так раздумывал почти как Гамлет-вернуться или не вернуться? -затрещали кусты и прямо на него выскочила собака. Вот это уже точно был Крош,потому что он тут же облизал ему всё лицо. Через пару минут появился и хозяин. Карп с удивлением смотрел на Константина,явно не понимая,что он тут делает.</p> <p>-Как? ВчОра ещё был трупом и бредил, а сёдня уже на лужайке прохлаждаисся? <br />-Добрый день!- блаженно жмурясь от лёгкого, тёплого ещё ветерка, ответил Константин Сергеевич.- Мне показали, что пора идти,я и пошёл. Мне ли спорить с хозяйкой дома, она и так на меня столько времени потратила и сил, вероятно. Ведь теперь осень? <br />-Осень, да,- озадаченно ответил Карп и поманил мужчину за собой,- айда, ты чё-то напутал, паря. <br /> Константин Сергеевич поднялся, держась за ствол дерева,под которым сидел и пошёл следом. Крош бежал впереди,то и дело оглядываясь - идут за ним или нет. Морда его улыбалась во всю пасть.Они шли неторопясь, Карп о чём-то думал, то и дело кидая удивлённые взгляды на Константина (позволю себе уже так его называть), а тот шёл, улыбаясь всем существом своим, оглядывая всё вокруг. Рукой трогал высокую траву и головки цветов. В новой чухонской одежде он выглядел совершенно по иному, как-то мужественнее, что ли, по-охотничьи. <br />-Кто эта женщина, не знаете? И как вас величать по батюшке? А то неловко просто по имени...-Карп Нилыч. А женщина эта-очень серьёзная. Много трав знает разных, мазей. Я-то к ней так же попал, как и ты,-хмыкнул в усы Карп,-только лет... эээ...поди уже шестнадцать назад. Не считал. <br />Константин с удивлением посмотрел на Карпа.<br />-Как! Вы тоже прошли всё это??? <br /> -Прошёл...- нехотя ответил тот. Помолчал, потом продолжил:-Только мне некому было одёжу давать. Так и шёл. А потом нашёл тот овраг,куды тебя спихнул и весь в ней вывалялся. Так и прошёл. Но ослаб без еды. Она наткнулась на меня чуть пораньше, чем на тебя. Вот везёт ей на мужиков!-весело блеснул глазами Карп,- я-то сам дошёл до её чума,не то что ты- свалился ей на голову,- и Карп захохотал раскатисто и басовито.-Она, ежели чё, тунгуска. А на каторге пробыл всего пару месяцев, как они меня и вытолкали в тайгу. Я,как ты, не плакал, злой был на них. Сказал себе - пройду. Чего бы не стоило. И прошёл! Слава Богу, что как-то направление себе выбрал сразу правильное. Я ведь тож лесной житель, только из других мест. Бог помог, даже не спорь! <br />-Я и не спорю,сам так про себя думаю. И вас мне Бог послал,не иначе.</p> <p>И они,не сговариваясь, перекрестились.<br /> -Женился я на ней,-улыбнулся во весь рот Карп. -Так и живём с тех пор. <br /> -А как же вы... попали...не на каторгу,нет, а в эти, в охранники?</p> <p>Они остановились,не доходя до чума,метров сто. <br />-Ну как попал... Втемяшилось в голову, что хочу отомстить за свой позор. Хотя его, позор тот, не видал никто. Ну окромя моей тунгуски,- он хмыкнул в бороду.-Да сам теперь не понимаю. Пришёл, попросился, взяли. А из тех один Прохор и был, да и тот не узнал. А когда тебя снаряжать стали, понял, надо помочь, иначе пропадёшь не за понюшку табаку.Уж больно хилый и блаженный ты. Но даже меня удивил! Как ты прошёл-то,диву даюсь. Я ж тебя потерял даже из виду, а то бы привёл раньше в чум. Хорош, нечего сказать!Как ты ушёл, через несколько дней бунт подняли сердешные, каторжане-то. Есть не дают, работы завались... Начали с того, что кандалами стали греметь с утра пораньше и на работу не идут. Их бьют,лупцуют, а они своё... Постреляли маленько их... А потом кто-то исхитрился поджечь казармы с охранниками. Ну или сами... пили сильно они там, в охране-то. Я,можа,потому и не сразу вышел к дому. Пришёл, а ты уже лежишь, бредишь. И знаешь, что бредил-то? Всё говорил, что замёрз ты, холодно тебе. А у тунгусов это первое, что говорят, когда сватаются.</p> <p>Константин от удивления даже рот разинул:-Как же...Я же не могу... Она ваша жена!<br /> Карп снова захохотал:-Не боись, никто тебя на моей Илик женить не собирается. А вот дочка имеется,- и он хитро улыбнулся.<br /> -Не видел. <br /> -В стойбище уехала. Там живёт, как тебя Илик притащила.</p> <p>Константин покраснел,представив, как его тащила женщина.<br /> -Тяжело, наверное, было,-пробормотал он. <br />-Да не, ты же был кожа да кости! Да и сейчас такой,- оглядел его со всех сторон Карп.- Чего разговор-то затеял. Тут тебе надо выбирать. Хошь,не хошь, а придётся. Жена моя по нашему-то всё понимает, хоть и не особо говорит, она твои слова правильно перевела. Но есть, конечно, скидка, что был без сознания. Но Санька-то ушла, постель свою тебе уступила сразу.-Санька,это... <br />-Да дочка моя, Санарин её кличут, а я уж по своему, по-русски, Санькой. Ты не думай, что она раз тунгуска,то глупая или ещё чего. Она в белку стреляет без промаха. Моя выучка, - не утерпел похвастаться Карп,- сына Бог забрал ещё маленьким. Он второй был, после Саньки. Жалко, конечно, но больше деток Бог и не дал...- Карп замолчал. - Ну я к чему клоню, или сватаешься или тебе идти надо, ну хоть в стойбище, там поживёшь, а потом определишься, куда пойдёшь, а то дочку опозоришь, придётся выгонять тебя силой.</p> <p>Пока Константин переваривал услышанное, они подошли к чуму. Илик была внутри и варила что-то в калане, что висел над очагом. Константин повнимательней к ней пригляделся. И не такая она страшная, как ему почудилось. Очень добрые глаза, хоть и щурила она их от дыма, который поднимался струйкой вверх в дыру в потолке - в харан. И улыбалась очень даже мило и приветливо.Они уселись подле очага и Карп стал выуживать из калана мясо крюком. Илик что-то сказала ему, слегка дотронувшись до руки мужа. <br />-Ну и дай, что считаешь нужным,- ответил он ей,- а я уж оленинки поем. <br />Она подала Константину какие кусочки,явно вяленные,и сказала по-русски:<br /> -Надо это. <br /> Он принял с благодарностью и положил в рот один из кусочков. По привычке, как с хлебом, стал сосать, чем вызвал скупую улыбку у хозяйки. Она тут же подала пиалу с какой-то похлёбкой и велела пить. Мужчина пил мелкими глотками, то и дело дуя на варево, которое было мало того, что горячим, но ещё и жирным. На верхнем слое что-то явно поблёскивало. Не сказать, чтобы напиток ему понравился, но он понимал, что отказать - обидеть. Она ведь как лучше хочет. Да и больше его знает, что надо пить и есть после такого долгого воздержания.После еды Илик всем раздала кусочки смолы. Что с ней делать,Константин не знал, но увидел, что и Карп,и она положили её в рот и жуют. Он поступил так же, вопросительно глянув на Карпа. Тот хмыкнул и поняв без слов, ответствовал: <br />-Это у них зубы чистят так. Так что привыкай, ежели что.<br /> Констант медленно жевал смолу, глаза тяжелели, навалилась сытая усталость, чего он давно не ощущал и мужчина незаметно уснул. Снилась ему синеглазая красавица с чёрной косой и с ямочками на щеках. Она заманчиво смеялась и манила своими глазами куда-то вдаль, суля что-то прекрасное... <br /> Просыпаться не хотелось, но сон закончился внезапно, как будто кто-то резко затушил все свечи. Подняв голову, увидел, что лежит у потухшего очага один. Встал и вышел наружу. Никого... Странно, куда все подевались? Собак тоже не было. От того, что снова остался один, мурашки поползли по спине. Захотелось крикнуть- всё равно, на ком, женюсь, только не выгоняйте, не бросайте! Он пошёл по следу,что оставили собаки, как ему показалось, и не заметил, как ушёл довольно далеко от чума. Обернувшись, не увидел его за деревьями и, испугавшись до оледенения внутри, повернул назад. Вернутся же они, не бросят свой дом... Через полчаса понял, что заплутал и как выйти, отсюда, не понимал. Все деревья была на одну масть и в какую сторону идти, совсем не понимал. Что-то мелькнуло впереди чуть левее и он резко обернулся, испугавшись что это зверь, но это был небольшого роста тунгус. Он замер за стволом толстого кедра и постукивал по нему прикладом ружья. Вспомнил, что говорили про тунгусов, как они метки в стрельбе и ловки во время битвы, если таковая возникает и всё же предпочёл пойти к нему навстречу.<br /> -Добрый день,- приветствовал он молодого совсем парнишку. Весь в мехах и не понятно было сколько ему лет, но что молод, было видно. Тот молчал и смотрел строго и выжидательно.<br /> -Я немножко заплутал, -улыбнулся Константин,- мне бы выйти к дому... чуму Карпа и его жены... эээ, кажется, Илина? <br />-Илик,-как-то гордо подняв бровь, ответил юноша очень уж девичьим голосом. Константин не мог ещё по одежде отличать женщин от мужчин, поскольку видел только двух представителей и то, одна тунгуска, другой русский. Хотя... кажется, здесь присутствует грудь, ну намёк, по крайней мере.-Если вы знаете, куда идти, не могли бы вы меня проводить? Ну или показать,куда идти. Я впервые в ваших местах. <br />Девушка (а это была именно она) величественно показала подбородком, в какую сторону идти. На миг мелькнула мысль- уж не Санька ли это? Очень светлое личико для тунгуски,если судить по Илик. Он снова ей улыбнулся и пошёл в ту сторону. Вдруг услышал,как она весело фыркнула. Быстро оглянулся и встретился с ней нос к носу. Когда она успела так близко подойти? Девушка тут же отскочила назад и снова постучала прикладом о ствол дерева. Было непривычно видеть девушку в штанах, но здесь даже летом холодно, так что, видимо, это оправдано. <br /> -Шучу, -сказала она,- туда иди. - И показала совершенно в другую сторону.<br /> Константин кивнул и снова повернулся к ней спиной. На этот раз он выдержал минут пять и только тогда обернулся. Никого... Сон или явь? Была она тут или нет? Девушка ему понравилась, светлое личико, пухлые щёчки, чёрные брови дугой и такие же чёрные глаза. Он хорошо рассмотрел её. Особенно понравились её яркие губки. Когда она говорила, то они складывались в трубочку. Было смешно наблюдать за этим. Смешно, но мало. Он снова один. Куда идти всё же? Парень вздохнул и пошёл в том направлении, куда она показала во-второй раз. Вскоре замаячило что-то впереди, послышался лай собак и запах дыма. Кажется,вышел...хм, к стойбищу. Там было несколько чумов, разбросанных по поляне и куда идти, он не знал. Из каждого чума вился дым, это значит, во всех ко-то сейчас был. Подумал вдруг, вот бы Санькой оказалась та девушка! Её тунгусское имя вылетело из головы. Шёл по стойбищу и выбирал, где бы она могла жить. Собаки лаяли, но были все на привязи и не трогали его. Выбрав чум посимпатичнее, откинул полог и вошёл. Сидевшие за вечерней трапезой тунгусы - в основном старики, все встали при виде гостя. Он растерянно и смущённо посмотрел на них и сказал робко:<br /> -Я ищу...Саньку. <br />Все переглянулись и уставились на единственную девушку, сидящую здесь. Она вскочила и повернулась к нему спиной. Толстая, чёрная коса, украшенная разными бусинками и ленточками,змеилась по спине. Тогда Константин сказал громко и твёрдо,хотя в последний миг голос предательски дрогнул:<br /> -Я... замёрз.Я замёрз! - Потом уже по своему, по-русски,- Санька, будь моей женой.Старики одобрительно зацокали языками, а Санька выскочила из чума. Единственное, что он успел увидеть, это её миловидную светлую щёчку.</p> <p>Так он стал мужем красавицы-тунгуски с не менее прекрасным именем- Полярная звезда,Санарин...Его никто не искал больше,дома никто не ждал,так как единственный,любящий его человек,маменька,почила сразу после того,как его выслали по этапу. И семья тунгусов в затерянном мире тайги стал его домом навсегда. Их дети<br />- сын и дочь, его звёздочки в этой таёжной непрогляди,были их с Санькой отрадой и любовью. Мэнунь и Туктуни. Золотистая и Веснушчатый. Он многому научился, живя с ними. А главное, научился любить и не бояться тайги. Ходил и на охоту (в основном, ставить ловушки - стрелять так и не научился), и на рыбалку. В свободные минуты учил детей грамоте, рассказывал о другом мире, который знал, помнил... Но уже сам туда не хотел и не стремился. Ему даже временами казалось, что он всегда так жил и не было ни острога, ни позорного бега из него... Воспоминания слишком были тяжелы для него. Карп не оставлял его до тех пор,пока не научил всему, что знал,а Санькина любовь дала возможность обрести душевный покой.</p> <p>На этом позвольте поставить точку и завершить этот забег по таёжным весям. </p> <p>Автор Галактионова Людмила. август 2019.</p> <p><a href="http://uploads.ru/A1UEj.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://sh.uploads.ru/t/A1UEj.jpg" alt="http://sh.uploads.ru/t/A1UEj.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Sun, 11 Aug 2019 14:42:56 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14847#p14847 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14845#p14845 <p>Сегодня Сочельник! Канун Рождества! поздравляю всех, кто празднует РОЖДЕСТВО, с этими праздниками!<br /><a href="http://uploads.ru/nKZ9M.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://sd.uploads.ru/t/nKZ9M.jpg" alt="http://sd.uploads.ru/t/nKZ9M.jpg" /></a><br /><a href="http://uploads.ru/xI0LT.gif" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://sh.uploads.ru/t/xI0LT.gif" alt="http://sh.uploads.ru/t/xI0LT.gif" /></a></p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Sun, 06 Jan 2019 16:40:47 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14845#p14845 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14844#p14844 <p><a href="https://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://c.radikal.ru/c32/1812/1f/78d422764c0f.jpg" alt="https://c.radikal.ru/c32/1812/1f/78d422764c0f.jpg" /></a></p> <p><a href="https://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://d.radikal.ru/d39/1812/a2/908a0cde0422.gif" alt="https://d.radikal.ru/d39/1812/a2/908a0cde0422.gif" /></a></p> <p><a href="https://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://a.radikal.ru/a18/1812/dd/04b55ac66ea6.jpg" alt="https://a.radikal.ru/a18/1812/dd/04b55ac66ea6.jpg" /></a></p> <p><a href="https://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://b.radikal.ru/b36/1812/48/3b988ca78d4b.gif" alt="https://b.radikal.ru/b36/1812/48/3b988ca78d4b.gif" /></a></p> <p><a href="https://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://a.radikal.ru/a27/1812/38/26983ff86d24.gif" alt="https://a.radikal.ru/a27/1812/38/26983ff86d24.gif" /></a></p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Sun, 30 Dec 2018 22:56:46 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14844#p14844 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14843#p14843 <p>Спасибо, Валя, за такое прекрасное и необычное поэтическое поздравление. Я постоянно открываю в тебе яркие стороны твоей многогранной и яркой личности. Вот и теперь оказалось, что ты обладаешь ещё и поэтическим даром!!! Ещё раз, спасибо! Спасибо огромное и всем друзьям за внимание, за поздравления и за добрые пожелания к моему 90-летию!<span style="font-size: 18px"><strong></strong></span></p> <p>Для тех, кто открывает только мою страницу, привожу здесь дополнительно ссылки на мои публикации на &quot;ФОРУМЕ&quot; о людях Балхаша:<br />1. Маков К. М.: <a href="https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?id=716">Маков Константин Макарович</a><br />2. Базилев Р. Н.: <a href="https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?id=768">Базилев Руслан Николаевич</a></p> mybb@mybb.ru (lev milter) Fri, 12 Oct 2018 23:51:55 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14843#p14843 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14838#p14838 <div class="quote-box answer-box"><cite>valja написал(а):</cite><blockquote><p>А это что за фруХт такой?</p></blockquote></div><p>Не узнаю))</p> <p> ФОто маленькое. Ягодки были маленькие, похоже,барбарис.</p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Wed, 05 Sep 2018 20:39:42 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14838#p14838 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14825#p14825 <p>Как всё изменилось с поездками в Казахстан! Теперь из Москвы в А=Ату толко с пересадками. Так же и в Балхаш. Либо до Караганда, а там на перекладных, либо ещё как. Смотреть надо, искать варианты.(((</p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Thu, 19 Jul 2018 13:39:52 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14825#p14825 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14820#p14820 <p>Всё, поняла) Спасибо!</p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Mon, 28 May 2018 13:15:22 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14820#p14820 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14807#p14807 <p>Спасибо, Валя! С удовольствием слушаю и смотрю это видео!</p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Tue, 01 May 2018 14:55:39 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14807#p14807 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14788#p14788 <p><span style="color: red">Всем, кто заглянет- мои поздравления с Новым Годом! Пусть он будет более лоялен к нам, чем предыдущий! Желаю здоровья, счастья, успехов в делах !!!</span><br /><a href="http://uploads.ru/QHM3v.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s5.uploads.ru/t/QHM3v.jpg" alt="http://s5.uploads.ru/t/QHM3v.jpg" /></a><br /><a href="http://uploads.ru/kbWSj.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://sa.uploads.ru/t/kbWSj.jpg" alt="http://sa.uploads.ru/t/kbWSj.jpg" /></a><br /><a href="http://uploads.ru/QNTWd.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s7.uploads.ru/t/QNTWd.jpg" alt="http://s7.uploads.ru/t/QNTWd.jpg" /></a><a href="http://uploads.ru/GZDg1.gif" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s7.uploads.ru/t/GZDg1.gif" alt="http://s7.uploads.ru/t/GZDg1.gif" /></a></p> <p><span style="color: olive">И, конечно, чтобы собачка любила нас, баловала, охраняла и виляла хвостиком!</span><br /><a href="http://uploads.ru/NtSsB.jpg" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s8.uploads.ru/t/NtSsB.jpg" alt="http://s8.uploads.ru/t/NtSsB.jpg" /></a></p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Thu, 28 Dec 2017 13:42:06 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14788#p14788 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14784#p14784 <p>Ну да.(( БЫла почему-то уверена на все 100, но решила проверить. И вот... ошиблась. В чём и признаюсь.</p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Wed, 13 Dec 2017 00:16:15 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14784#p14784 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14778#p14778 <p>&quot;БУДЬ СТРОЙНОЙ!&quot; АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА ОТ ТАТЬЯНЫ МАЛАХОВОЙ.</p> <p>Вторник, 21 Февраля 2012 г. 01:53 + в цитатник <br />три кита </p> <p>принципы нашего питания стоят на «трех китах»<br />1. правильный выбор продуктов,<br />2. взаимное сочетание продуктов<br />3. время и последовательность употребления продуктов[/font]<br />суть системы питания &quot;диета дружбы&quot; сводится к десяти заповедям, каждая из которых важна в равной мере.&#160; &#160; &#160; &#160; &#160; &#160;<br />десять заповедей успешной диеты&#160; <br />1. энергетическая ценность съеденной за сутки пищи не имеет права быть ниже энергозатрат организма на основной обмен.<br />2. всегда завтракать и никогда не пропускать приемов пищи.<br />3. четыре (возможны три) приема пищи в день с равными промежутками, без перекусов, примерно равной насыщающей способности и энергетической ценности.<br />4. желательный ночной перерыв между ужином и завтраком &#8213; 14 часов, ужин не позднее 18 часов, в крайнем случае &#8213; за 4 часа да сна.<br />5. тщательно пережевывать пищу (этим вы вряд ли поможете обществу, но пищеварению &#8213; несомненно!).<br />6. прием пищи должен занимать не менее 20 минут и принадлежать исключительно трапезе.<br />7. пить в сутки равномерно не менее 1,5 литров воды небольшими порциями за 15–20 минут до еды и не ранее чем через 40–60 минут после еды.<br />8. использовать щадящие виды кулинарной обработки, по возможности потреблять продукты в их естественном (или близком к естественному) состоянии.<br />9. соблюдать принцип сочетаемости продуктов и порядок их употребления в течение дня, постоянно разнообразить рацион.<br />10. исключить или свести к абсолютному минимуму углеводы с ги выше 50, продукты и напитки промышленного производства, полуфабрикаты, промышленные приправы, алкоголь, соль, кофеиносодержащие напитки.[/font]<br />что необходимо контролировать при снижении веса<br />1. количество жиров (35-50 г в сутки), предпочтительны жиры растительные и из рыбы. <br />2. количество белков (1-1,5 г на 1 кг веса тела в сутки), в том числе за счет растительных белков (бобовые, крупы, орехи). <br />3. количество фруктов (до 400 г в сутки, причем не на ночь), если ваше питание не вегетарианское, идеально в качестве отдельного приема пищи и ни в коем случае не после еды. <br />4. рекомендованный объем порции: не менее 360-400 граммов. если большая часть порции приходится на салат из сырых овощей, то порцию можно и даже желательно увеличить до 500 и более граммов. <br />5. равномерное распределение суточной калорийности между приемами пищи. <br />6. употребление сырых овощей перед основным блюдом. <br />7. количество употребляемой жидкости (воды не менее 1,5 л в сутки, без учета других напитков).<br />при соблюдении этих рекомендаций нет риска «наесть» лишние калории, так как они могут попасть в организм только за счет продуктов, ведущих к потере жира. в результате происходит снижение жировой массы без потери и даже при наращивании массы мышечной, с одновременной &quot;чисткой&quot; организма от невыведенных ранее токсинов и шлаков, скопившихся в желудочно-кишечном тракте и его общим оздоровлением.<br />список животных белков, способствующих сбросу веса (в порядке снижения эффективности) выглядит примерно так:<br />1. жирная морская рыба <br />2. нежирная морская рыба <br />3. яичный белок <br />4. творог 0% (до 100 граммов в день) <br />5. речная рыба <br />6. морегады <br />7. индюшачья грудь (без кожи) <br />8. куриная грудь (без кожи)<br />нейтральные (не влияющие на вес) продукты: самое постное мясо, субпродукты (только без жира!), яйцо целиком. здесь же – растительные белки (грибы).<br />всё, что в этот список не попало, худеть не помогает, а мешает. включая котлеты, фрикадельки и прочие кулинарные шедевры с применением мяса или птицы в виде фарша или в соусах (бефстроганов, гуляш и т. д.). <br />для сведения: &quot;10 заповедей&quot; и основные принципы диеты&#160; дружбы были разработаны татьяной малаховой и&#160; впервые размещены в интернете по адресу:<br />т.малахова,&#160; стр.236 - рекомендации для людей с&#160; заболеваниями органов пищеварения<br />1. утренний прием пищи начинать с кисломолочных продуктов (кефир, ряженка, ацидофелин, натур. йогурт.<br />2. из круп предпочтителен геркулес.<br />3.сырые овощи частично заменяем на овощные соки при хорошей переносимости последних. для начала разводим водой 1:1<br />4.избегаем лук, редис, редьку, сельдерей, дайкон, сырую капусту, сырую свеклу.<br />5.пробуем готовить &quot;теплые&quot; салаты с частичной заменой сырых овощей на слегка отваренные, бланшированные, прогретые в пароварке, в крайнем случае запеч. в духовке (отварная белокоч. или цветн.капуста, брокколи, запеч. лук и т.д.)<br />6.в сыром виде отдаем предпочтение листовому салату разных видов, зелени, огурцам без кожицы, росткам сои, фасоли, подсолнечника.<br />7.в самых сложных случаях вместо салата перед едой выпить стакан разбавленного водой фрукт-овошн. сока или коктейль из сока и кефира. после питья начинать трапезу через 15 мин.<br /> </p> <p>правильный выбор продуктов<br />все знают, что надо ограничить жирное, сладкое, мучное, употреблять побольше овощей и фруктов, избегать жареного, копченого и т.п... и что из этого мы применяем на практике? да почти ничего, а если и применяем, то случайно и бессистемно.<br />поэтому в основе сбалансированной системы здорового питания безусловно лежит правильный выбор продуктов, которые, что не менее важно, необходимо правильно комбинировать между собой! обратите внимание, что &quot;раздельное питание&quot; тут ни причем <br />кое -что от &quot;продвинутых&quot; сторонниц авторской системы питания т. малаховой<br />1. молочка:<br />а) молока избегаем насколько это возможно.<br />б) кефир в сочетании с фруктами только 0%, ну, 1% - на худой конец. если он добаляется в салат на обед, у которого небольшой дефицит жира, то можно и 5%. но лучше избегать кефира с % жира выше 1.<br />в) творог - скажем творогу да, если стоит выбор, что купить - кефир или творог, предпочтение однозначно надо отдавать творогу! в нем не такое большое содержание воды, поэтому вред желудочному соку наносится минимальным. а мы что делаем на дд? правильно, помогаем поджелудке работать на 100%, а не калечим ее (это всего лишь одна из причин, почему творог выигрывает перед кефиром). к тому же его можно кушать вприкуску с фруктами, это же так вкусно! а так же с кашами или даже с салатом. но творог должен быть 0%. 1% - на крайняк, но не приветствуется. о большей жирности - просто забыть.<br />г) йогурт - нейтральный вариант. я его покупаю, когда творог вне доступа. его можно кушать прямо с фруктами, кашей и т.д. тоже самое про % жира - 0% или 1% - крайняк.<br />2. овсянка\геркулес - полет фантазий - можно добавлять все, что угодно по дд. я люблю подсластители (сухофрукты) и всякий мусор (отруби, льняное семя, кунжут и т.д.). сладкоежкам можно какао.<br />можно добавить орехи, но тогда нельзя фрукты (фрукты=сахар с жиром ни-ни) или шоколад (получается плохое смешение животных жиров с растительными. плюс, в шоколаде есть сахар, а сахар с жиром ни-ни).<br />салаты на завтрак только приветствуются. с овсянкой\геркулесом или без.<br />3. фрукты - любые с ги 50 или ниже. конечно, же вприкуску с творогом или йогуртом. или после кефира, через 20мин. общий вес фруктов за день - 400гр. включая, сухофрукты, пкоторые подсчитываем к 1:3 - 1г. сухофрукта к 3г. &quot;живого и мокрого&quot; фрукта.<br />фрукты позже 15-16ч есть не рекомендуется. лучше в первой половине дня покончить с ними.<br />4. обед:<br />а) салат из свежих овощей - съедается в первую очередь. до того, как положила в рот мясо, нужно, чтобы хотя бы половина салата, как минимум, была съедена.<br />1) овощи приветствуются с высоким содержанием клетчатки, но можно салат и &quot;разбавить&quot; водянистыми овощами (помидор, огурец и т.д.).<br />2) заправки - на самом деле, все просто -<br />- если есть животный белок - мясо\птица\яйца на обед, растительное (оливковое, кунжитное, миндальное и т.д.) масло не рекомендуется. т.к. в рационе есть животные жиры. а смешение жив+раст жиров не желательно из-за разных механизмов расщепления жиров в организме: для животных жиров - одна схема, для растительных - совсем другая. а наша цель на дд какая? правильно! не мешать организму выполнять свое чистое дело, не усложнять и так непростые процессы, и ответит он тем же и по тому же месту - подарит красоту, стройность, здоровье<br />в общем, в этом случае используем лимонный сок или кефир\йогурт 0%, или еще что-нибуть полезное.<br />- если есть растительный белок - крупа\бобовые или рыба на обед, смело добавляем масло в салат или лимонный сок, или кефир\йогурт 0%, или еще что-нибуть полезное. и с тем, с и тем можно, короче.<br />в день растительных белков\рыбы, можно добавлять орешки в салат<br />эти 2 вида обедов идеально чередовать. например, обед:<br />пн - живот. белки<br />вт - раст. белки\рыба<br />ср - живот.<br />чт - раст.\рыба<br />и т.д.<br />3) обязательно добавлять на пару овощи\вареные\тушеные (но не развареные!). это позволит нам не наброситься вечером на углеводы и не будет хотеться чего-нибудь эдакого<br />девочки, мы что-то игнорируем такие овощи почему-то<br />5. ужин:<br />-никаких овощей на пару\вареных\тушеных на ужин!<br />-никаких круп\бобовых на ужин (из-за высокого содержания углеводов! ужин - самое время экономии углеводов )!<br />-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!<br />только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите<br />а) салат из свежих овощей (желательно из твердых овощей - капуста, дайкон, редис, огурцы и т.д. избегаем сладкие овощи (свекла, морковка)!) - съедается в первую очередь. до того, как положила в рот мясо, нужно, чтобы хотя бы половина салата, как минимум, была съедена.<br />1) овощи приветствуются с высоким содержанием клетчатки.<br />2) заправки:<br />- с птицей: лимонный сок или кефир\йогурт 0%;<br />- с рыбой: масло, или лимонный сок, или кефир\йогурт 0%, или еще что-нибуть полезное.<br />б) кур. грудка приветствуется как можно постнее, рыба же наоборот - жирнее (рыбий жир на бока и живот не откладывается потому, что он хороший )</p> <p>примерное меню одного дня<br />меню составлено без учета воды в течение дня. 1-й стакан воды (лучше 1,5-2 стакана) выпивается сразу после пробуждения. в дальнейшем – не позднее чем за 20 мин. до приемов пищи и не ранее чем 40 мин. после них. между приемами пищи держите всегда под рукой бутылку с водой и пейте, как только на нее упадет взгляд. всего за день нужно выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды (прочие напитки в эту цифру не входят). при употреблении кофе или зеленого/черного чая каждая чашка этих напитков должна быть компенсирована дополнительным стаканом воды.</p> <p>1-й вариант<br />1. завтрак в 8-00<br />домашние «мюсли»: запаренная овсянка (3-4 ст. л.) + курага (30 г) + творог 0% (80-100 г)<br />через 40 минут можно выпить кофе или чай. но лучше всего – стакан чистой воды.<br />2. полдник в 12-00<br />1 стакан кефира 0-1%, через 20 минут – 2 мандарина, 1 яблоко<br />3. обед в 15-00<br />свежий помидор, куриная грудка, жаренная в гриле, с гарниром из овощной смеси, приготовленной на пару, заправленной 1 ч. л. оливкового масла<br />4. ужин в 18-00<br />салат из «айсберга», сладкого перца, огурца, авокадо, лука, зелени, крутого яйца, креветок, заправленный лимонным соком и 1 ч. л. оливкового масла<br />через час после ужина можно выпить чашку зеленого чая.<br />2-й вариант<br />1. завтрак<br />творог 0% 150 гр + 1 тертая морковка + 3 шт. кураги<br />2. обед<br />салат из помидора, огурца и сладкого перца (150 гр)<br />густой овощной суп с фасолью без картошки и морковки (200 г)<br />гречневая каша (150 г) с зеленью и луком.<br />3. полдник<br />салат фруктово-овощной с кунжутом (2-3 ч. л.)<br />(яблоко, груша, апельсин, сладкий перец, огурец, виноград, капуста – всего 350 гр).<br />4. ужин<br />рыба запеченная в йогурте с укропом, чесноком 150 г<br />гарнир из сырых овощей на ваш вкус – 250 г<br />3-й вариант<br />1. завтрак<br />1/2 грейпфрута &gt; подождать 20-30 мин. &gt;<br />3 ст. л овсянки + 1 ст. л. проростков пшеницы + 100 г мягкого творога 0% + клубника<br />2. 2-й завтрак<br />стакан кефира 1% &gt; подождать 20-30 мин. &gt;<br />яблоко (можно добавить еще фрукт)<br />3. обед<br />салат из краснокочанной капусты, огурца, помидора, редиски, зелени, заправленный льняным маслом и лимонным соком + тунец 100 г + сыр тофу 50 г + 1 кусочек цельнозернового хлеба<br />4. ужин<br />творог мягкий 0% 150 г + 1 мелко нарезанный огурец + проростки пшеницы 1-2 ст. л. + зелень и чеснок по вкусу<br />4-й вариант<br />1. завтрак<br />салат из морковки; творог 1% (100 г), перемешанный в блендере с черносливом; овсянка (3 ст. л.) с 3 шт. инжира<br />2. 2-й завтрак<br />кефир 1% &gt; подождать 20-30 мин. &gt;<br />яблоко, груша, 1/3 манго<br />3. обед<br />салат: огурец, помидор, перчик кр., салат &quot;айсберг&quot;, лук-порей, петрушка, семечки и кедр. орешки; индюшачья грудка туш. (100 г), зелная фасоль туш.; йогурт нат. (125 г)<br />4. ужин<br />салат из капусты, моркови и морской капусты; омлет из 2 яиц, приг. в микроволновке, 1/2 помидора; йогурт нат.<br />«продвинутый» вариант меню для тех, кто заинтересован в оптимизации процесса похудения или хочет разом избавиться от «неправильных» привычек в питании<br />1. завтрак<br />- салат: 3 дольки грейпфрута, 1 стебель сельдерея, 1/2 морковки, можно посыпать кунжутом.<br />- сразу после него: 3 ст. л. овсянки, замоченные на ночь в кефире 0-1% (лучше 0%) + 70-80 г творога 0% + 10 орешков (напр. 7 шт. миндаля и 3 половинки грецкого ореха). вместо овсянки можно взять гречку (100 г готового продукта).<br />2. 2-й завтрак<br />- коктейль а-ля «сибарит»: 80-100 г творога 0% развести кефиром 0-1% до густоты нежирной сметаны, добавить ок. 170-180 г мелко порезанных фруктов (например 1/4 грейпфрута + 1/2 зел. яблока + 1 киви). или смешать все ингредиенты (кроме киви) в блендере.<br />3. обед<br />- овощной салат 200 г (свежую морковь/свеклу добавлять в количестве не более 30-40 г) с 3 ч. л. оливк. масла.<br />- рыба (110-130 г, лучше жирная красная) + вареные/тушеные овощи 100 г.<br />4. ужин<br />- овощной салат 300 г (свежую морковь/свеклу добавлять в количестве не более 30-40 г), заправленный дом. сыром (60-70 г).<br />- нежирн. птица/мясо (до 100 г) или 1 яйцо + 1 яичный белок.<br />принципиально важные моменты:<br />1. разнообразить меню. готовить разные салаты на обед или на ужин. избегать повторений белковых блюд и овощных гарниров в соседние дни, чередовать каши на завтрак.<br />2. избегать сладких фруктов с относительно высоким ги (бананы, ананасы, хурма, красные яблоки).<br />3. пить не менее 2 л воды в день и исключить остальные напитки.<br />4. этот вариант ориентирован на активный образ жизни. при отсутствии дополнительных физических нагрузок из указанного количества белка надо брать меньшее значение.<br />и ещё , кое -что от привержениц авторской системы питания т. малаховой<br />1. молочка:<br />а) молока избегаем насколько это возможно.<br />б) кефир в сочетании с фруктами только 0%, ну, 1% - на худой конец. если он добаляется в салат на обед, у которого небольшой дефицит жира, то можно и 5%. но лучше избегать кефира с % жира выше 1.<br />в) творог - скажем творогу да, если стоит выбор, что купить - кефир или творог, предпочтение однозначно надо отдавать творогу! в нем не такое большое содержание воды, поэтому вред желудочному соку наносится минимальным. а мы что делаем на дд? правильно, помогаем поджелудке работать на 100%, а не калечим ее (это всего лишь одна из причин, почему творог выигрывает перед кефиром). к тому же его можно кушать вприкуску с фруктами, это же так вкусно! а так же с кашами или даже с салатом. но творог должен быть 0%. 1% - на крайняк, но не приветствуется. о большей жирности - просто забыть.<br />г) йогурт - нейтральный вариант. я его покупаю, когда творог вне доступа. его можно кушать прямо с фруктами, кашей и т.д. тоже самое про % жира - 0% или 1% - крайняк.<br />2. овсянка\геркулес - полет фантазий - можно добавлять все, что угодно по дд. я люблю подсластители (сухофрукты) и всякий мусор (отруби, льняное семя, кунжут и т.д.). сладкоежкам можно какао.<br />можно добавить орехи, но тогда нельзя фрукты (фрукты=сахар с жиром ни-ни) или шоколад (получается плохое смешение животных жиров с растительными. плюс, в шоколаде есть сахар, а сахар с жиром ни-ни).<br />салаты на завтрак только приветствуются. с овсянкой\геркулесом или без.<br />3. фрукты - любые с ги 50 или ниже. конечно, же вприкуску с творогом или йогуртом. или после кефира, через 20мин. общий вес фруктов за день - 400гр. включая, сухофрукты, пкоторые подсчитываем к 1:3 - 1г. сухофрукта к 3г. &quot;живого и мокрого&quot; фрукта.<br />фрукты позже 15-16ч есть не рекомендуется. лучше в первой половине дня покончить с ними.<br />4. обед:<br />а) салат из свежих овощей - съедается в первую очередь. до того, как положила в рот мясо, нужно, чтобы хотя бы половина салата, как минимум, была съедена.<br />1) овощи приветствуются с высоким содержанием клетчатки, но можно салат и &quot;разбавить&quot; водянистыми овощами (помидор, огурец и т.д.).<br />2) заправки - на самом деле, все просто -<br />- если есть животный белок - мясо\птица\яйца на обед, растительное (оливковое, кунжитное, миндальное и т.д.) масло не рекомендуется. т.к. в рационе есть животные жиры. а смешение жив+раст жиров не желательно из-за разных механизмов расщепления жиров в организме: для животных жиров - одна схема, для растительных - совсем другая. а наша цель на дд какая? правильно! не мешать организму выполнять свое чистое дело, не усложнять и так непростые процессы, и ответит он тем же и по тому же месту - подарит красоту, стройность, здоровье<br />в общем, в этом случае используем лимонный сок или кефир\йогурт 0%, или еще что-нибуть полезное.<br />- если есть растительный белок - крупа\бобовые или рыба на обед, смело добавляем масло в салат или лимонный сок, или кефир\йогурт 0%, или еще что-нибуть полезное. и с тем, с и тем можно, короче.<br />в день растительных белков\рыбы, можно добавлять орешки в салат<br />эти 2 вида обедов идеально чередовать. например, обед:<br />пн - живот. белки<br />вт - раст. белки\рыба<br />ср - живот.<br />чт - раст.\рыба<br />и т.д.<br />3) обязательно добавлять на пару овощи\вареные\тушеные (но не развареные!). это позволит нам не наброситься вечером на углеводы и не будет хотеться чего-нибудь эдакого<br />девочки, мы что-то игнорируем такие овощи почему-то<br />5. ужин:<br />-никаких овощей на пару\вареных\тушеных на ужин!<br />-никаких круп\бобовых на ужин (из-за высокого содержания углеводов! ужин - самое время экономии углеводов )!<br />-предельно осторожничием с жирами (жирненькое на ночь оседает на боках и животах=никаких семечек, орехов на ночь)!<br />только салат+белок, лучше птица или рыба - они лучше насыщают. плюс, белок топит жир, когда вы спите<br />а) салат из свежих овощей (желательно из твердых овощей - капуста, дайкон, редис, огурцы и т.д. избегаем сладкие овощи (свекла, морковка)!) - съедается в первую очередь. до того, как положила в рот мясо, нужно, чтобы хотя бы половина салата, как минимум, была съедена.<br />1) овощи приветствуются с высоким содержанием клетчатки.<br />2) заправки:<br />- с птицей: лимонный сок или кефир\йогурт 0%;<br />- с рыбой: масло, или лимонный сок, или кефир\йогурт 0%, или еще что-нибуть полезное.<br />б) кур. грудка приветствуется как можно постнее, рыба же наоборот - жирнее (рыбий жир на бока и живот не откладывается потому, что он хороший )</p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Wed, 23 Aug 2017 11:41:47 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14778#p14778 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14777#p14777 <p>Согласно статистике, азиаты — самые стройные люди на планете. «Это генетика», — скажете вы. Но будете правы только отчасти, ведь большую роль в сохранении фигуры играют также традиции и привычки.</p> <p> Для вас 10 секретов, которые помогают азиатам оставаться в форме без строгих диет и изнурительных тренировок.</p> <p>10. Отношение к еде</p> <p><a href="http://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s019.radikal.ru/i622/1708/74/cf31c0fcb50d.jpg" alt="http://s019.radikal.ru/i622/1708/74/cf31c0fcb50d.jpg" /></a><br />Помимо количества и качества еды на фигуру влияет и само отношение к ней. Например, для американцев еда — это не просто естественная потребность, но еще и развлечение. Неудивительно, что там так популярны eating contests — конкурсы поедания продуктов на скорость.</p> <p>Не то чтобы жители Азии не любили поесть — они любят еду так же, как и все мы, но все же для них это в первую очередь жизненная необходимость.</p> <p>9. Размер порции</p> <p><a href="http://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s015.radikal.ru/i332/1708/fe/fb96ddef8349.jpg" alt="http://s015.radikal.ru/i332/1708/fe/fb96ddef8349.jpg" /></a><br />Как правило, азиаты предпочитают есть небольшими порциями, любят выбирать из большого количества блюд и пробовать сразу несколько.</p> <p>При этом исследования подтверждают: даже незначительное уменьшение порции способствует похудению. Волонтеры из Корнеллского университета получали уменьшенные порции еды только во время ланча, а в остальном питались как обычно. В результате каждый из них похудел на 500 г за 2 недели. Удивительно, но организм участников эксперимента быстро приспособился к такой системе и не пытался компенсировать скудный ланч приступами вечернего обжорства.</p> <p>8. Способы приготовления пищи</p> <p><a href="http://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s018.radikal.ru/i508/1708/11/f9046c7e9b06.jpg" alt="http://s018.radikal.ru/i508/1708/11/f9046c7e9b06.jpg" /></a><br />Рестораны этнической кухни адаптируют свои блюда под вкусы местного населения. Поэтому может показаться, будто их блюда почти всегда жарят во фритюре, но это не так. Конечно, в азиатской кухне немало жареного, но все же это не самый популярный способ приготовления — многие блюда готовят на пару или отваривают. Главное — соблюдать во всем меру.</p> <p>7. Ферментированные продукты</p> <p><a href="http://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s018.radikal.ru/i521/1708/60/b902341580fa.jpg" alt="http://s018.radikal.ru/i521/1708/60/b902341580fa.jpg" /></a><br />Мисо-суп, кимчхи, соевые бобы натто — вот лишь несколько типичных блюд азиатской кухни из ферментированных продуктов. Подвергшиеся молочнокислому брожению, эти продукты выступают в качестве натуральных пробиотиков. Их употребление способствует потере веса и особенно висцерального жира, который скапливается вокруг органов брюшной полости.</p> <p>6. Рыба и морепродукты</p> <p><a href="http://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s41.radikal.ru/i094/1708/e0/d7bc2bb52486.jpg" alt="http://s41.radikal.ru/i094/1708/e0/d7bc2bb52486.jpg" /></a><br />Азиатскую кухню трудно представить без рыбных блюд и даров моря, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Помимо благотворного влияния на иммунную, сосудистую и репродуктивную системы омега-3 способствуют снижению веса.</p> <p>Учеными был проведен 3-недельный эксперимент, который показал, что при одинаковых условиях (правильное питание и физическая нагрузка) группа, которая получала капсулы омега-3, потеряла за эти 3 недели на 1,5 кг больше тех, кто получал плацебо.<br /></p> <p>5. Обилие зелени</p> <p><a href="http://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s019.radikal.ru/i617/1708/85/64eace125f38.jpg" alt="http://s019.radikal.ru/i617/1708/85/64eace125f38.jpg" /></a></p> <p>Как было сказано выше, азиатские блюда редко подаются большими порциями, но это не касается овощей и особенно зелени — их принято есть много. Еще одно важное отличие — вкус. Сами жители Азии признаются, что наши овощные блюда кажутся им довольно пресными по сравнению с теми, что они готовят у себя дома.</p> <p>4. Чай вместо холодной воды</p> <p><a href="http://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s019.radikal.ru/i633/1708/e9/b5fcfb7d26dd.jpg" alt="http://s019.radikal.ru/i633/1708/e9/b5fcfb7d26dd.jpg" /></a></p> <p>В отличие от европейцев и американцев, азиаты обычно запивают еду не холодной водой или газировкой, а теплым чаем, чаще всего зеленым. Существует мнение, что холодная вода, особенно в сочетании с жирной пищей, замедляет процесс пищеварения и в результате может спровоцировать набор веса.</p> <p>3. Полезные десерты и перекусы</p> <p><a href="http://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s008.radikal.ru/i305/1708/28/67367d76b47f.jpg" alt="http://s008.radikal.ru/i305/1708/28/67367d76b47f.jpg" /></a><br />В странах Азии популярны сладости и снеки на основе риса, водорослей, красных бобов, а также орехи, семечки и фрукты. Несомненно, эти лакомства гораздо полезнее привычных нам чипсов, печений и пирожных.</p> <p>2. Привычка ходить пешком</p> <p><a href="http://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s019.radikal.ru/i600/1708/92/483886cb5ecf.jpg" alt="http://s019.radikal.ru/i600/1708/92/483886cb5ecf.jpg" /></a><br />Удивительно, но эта привычка связана с высокой плотностью населения. Жители крупных городов пользуются общественным транспортом вместо автомобилей, проживают в маленьких квартирах в районах, где магазины, прачечные и прочие общественные места находятся в шаговой доступности.</p> <p>Поэтому выходит, что типичный житель Азии проходит большее расстояние за день, чем, например, американец, который чаще всего передвигается в автомобиле.</p> <p>1. Упражнения и медитация</p> <p><a href="http://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s16.radikal.ru/i190/1708/f7/cf17c47bac75.jpg" alt="http://s16.radikal.ru/i190/1708/f7/cf17c47bac75.jpg" /></a><br />Традиционная восточная медицина уделяет много внимания предупреждению заболеваний и стремится устранить сам корень недуга, в то время как на Западе в основном работают с последствиями. Поэтому жители азиатских стран практикуют медитацию, тай-чи и другие виды занятий для того, чтобы предупредить развитие тех или иных болезней, в числе которых и избыточный вес.</p> <p>Бонус: Гимнастика для плоского живота, которая займет всего 1 минуту</p> <p><a href="http://radikal.ru" rel="nofollow" target="_blank"><img class="postimg" loading="lazy" src="https://s012.radikal.ru/i320/1708/6a/df92f5ac4680.jpg" alt="http://s012.radikal.ru/i320/1708/6a/df92f5ac4680.jpg" /></a></p> <p>Все, что вам понадобится, — это поверхность, на которую можно опереться (стол), и буквально 1 минута свободного времени.</p> <p>Как выполнять:</p> <p>Встаньте так спиной к столу, расправьте плечи, поднимите подбородок вверх, как показано на иллюстрации.<br />Поднимите руки и начинайте поочередно тянуться к потолку то левой, то правой рукой. Сделайте 4 повтора для каждой руки.<br />Разверните корпус вправо (ноги остаются в исходном положении) и коснитесь руками стола, повторите такое же скручивание для левой стороны.<br />Выполняйте упражнение ежедневно в течение 1 минуты, и уже через неделю вы заметите первые результаты.</p> <p>Катя Караваева</p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Thu, 17 Aug 2017 12:59:26 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14777#p14777 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14776#p14776 <p>Отчёт №3.</p> <p>Отчёт №3. 1- <a href="http://www.mycharm.ru/post/30462/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.mycharm.ru/post/30462/</a><br />2-http://www.mycharm.ru/post/30549/<br />Это кто не читал ещё первые части &quot;сериала&quot; )))</p> <p>Не успели проводить &quot;семейный &quot;лагерь, как высадился десант из 60-ти человек.&#160; Ну нас таким количеством не запугать, у нас и по 100 с гаком одноразово было)))</p> <p>Мне показалось, что они первый раз вообще в таком лагере. В палаточном. Так оно и оказалось. Лена, старшая сотрудница, объяснила, что они приехали прямо из стационарного лагеря. Там домики, кроватки... А здесь- всё на улице))) Ну почти всё)) Туалеты, всё же, крытые. Почти цивильно))) Для нас, сотрудников, ваще крутой был сделан-<br /></p> <p>а это то, что внутри-</p> <p>Думаю, для палаточного лагеря вообще люкс!)))</p> <p>Чтобы ветром двери не выломало, мы их верёвочкой на винтик прицепляли снаружи. Здесь не видно, потому что дверь слишком широкая. Но нашёлся умник, который не просто накидывал петельку, а закручивал её вокруг винтика так, что хотелось этому &quot;кому-то&quot; по башке настучать в некоторые разЫ&#160; &#160; &#160; </p> <p>Итак, эти архаровцы ходили по лагерю первые пару часов с вытаращенными глазами. Заглядывали и к нам, на кухню- о, тут плиты! Не на костре, что ли, готовят тут?&#160; МЫ и худшие годы на костре не готовили, в печке, на дровах. С собой &quot;буржуйку&quot; возили))</p> <p>Потом у них программа началась своя и мы их только в столовой и видели.</p> <p>Были три дня всего, но им, большинству, этого хватило за глаза. Когда прощальный костёр делали- перед этим устроили ориентирование. Я даже молиться стала, чтобы детей не растеряли- уже темно, дождь пошёл, а они всот ищут там что-то!&#160; </p> <p>Маленькая предыстория следующему кадру)))<br />У нас за речкой живёт олигарх. И он любит устраивать на выходных-суббота и воскресения-шумные празднества, гуляют на всю катушку! А слышно же далеко. Уснуть нет никакой возможности! А там же рядом с ним и люди живут. Как они терпят это- одному Богу известно!</p> <p>Короче наши &quot;пионеры&quot; устроили у костра маленький фейерверк, часов до 2 ночи))), этакий ответ &quot;Чемберлену&quot; ))). В эту ночь наш &quot;остров&quot; рулил!)))</p> <p>На следующий день перед отправкой наш директор пошёл их провожать и, естественно, спросил, как им в лагере, понравилось или нет. Голоса разделились, кто ДАААА кричал, кто НЕЕЕЕТ, но ДА, всё же, было больше)))Что не могло не порадовать. Нас с поварихой тоже похвалили, сказали, что лучше, чем в том лагере, где они были.&#160; </p> <p>После них уехала и я - сессия висела на хвосте!&#160; Директор обещал сначала в пятницу, потом в субботу. Но уехала я в воскресение рано утром. Оказывается, ждали машину. А с ней что-то там никак не состыковывалось. Приехал он часа в 2 ночи, но по нашим замечательным хлябям не смог доехать, застрял. НУ кто выручать будет? Конечно, директор! У него самая крутая тачка для наших дорог. Не спрашивайте, какая, я в машинах не разбираюсь. Но поверьте, грузовики вытаскивает. Ну как этот!&#160; В три я уже вышла из палатки и пошла на звуки моторов и свет фар с сумкой.</p> <p>Водитель что-то привёз для лагеря, который только-только &quot;раскочегаривался&quot; ))). Наконец, меня усадили в кабину, попрощались и директор прицепил снова тросиком нас к себе и мы поехали.<br />Где-то далеко начинал брезжить рассвет, но нас долго ещё сопровождал месяц. Маааленький такой)))</p> <p>Выехали на дорогу более или менее, директор с нами распрощался и уехал, а мы уже вполне самостоятельно тронулись в путь. Чтобы не заснуть, водитель стал рассказывать про свою семью Показывал фотки. Оказывается, он перевёз свою семью в Волгоградскую область! А сам ещё в Москве на заработках. У него две симпатичные девчонки, погодки. <br />Вдруг я увидела НЕЧТО! Сначала не поняла, что это, потом оказалось- туман... Покажу, конечно, не не уверена, что вполне понятно, что это туман.</p> <p>Дальше показываю фотки, как я ловила рассвет)))<br /></p> <p>Выехали на шоссе, уже скоро Москва. Я позволила себе задремать))</p> <p>На последней остановке перед Москвой я попросила остановиться и мы попили в кафе кофе. Я боялась, что он не выдержит. Вчерашний день весь на колёсах, всю ночь теперь...<br /></p> <p>Потом мы благополучно прибыли в Москву и водитель любезно довёз меня почти до дома.</p> <p>До следующей моей поездки остаётся всего несколько денёчков))</p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Fri, 04 Aug 2017 00:32:44 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14776#p14776 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14775#p14775 <p>Итак, отчитываюсь по поводу командировки.</p> <p>Такие у нас периодически возникают каждое лето. Но я несколько лет не ездила из-за наплыва студентов в летний период. <br />В этом году их нет, поэтому я решила возобновить свои поездки.</p> <p>Это-летние лагеря -1)семейный, 2)только для мальчиков,3) смешанный, для мальчиков и девочек.<br />Девочки недовольны- почему для мальчиков есть, а для девочек нет? Ужас-ужас))Знали бы они, что мальчикам приходится преодолевать в этом лагере)))Впрочем, и в смешанном составе им достаётся не мало. Но, видимо, мало, раз просят СВОЙ лагерь)))</p> <p>Ну, короче, сначала я поехала к сыну домой, и на следующий день вместе с ним поехали в детдом за двумя хлопчиками, мы их с собой взяли, как суперпомощников.))</p> <p>Они всю дорогу меня развлекали рассказами о поездке в Узбекистан, они там были по приглашению. </p> <p>Самой большой трагедией было то, что заставляли много есть))) Они и так не обижены, в своём детдоме их неплохо кормят, да и волонтёры типа моих студентов много чего привозят вкусненького, но там, видимо, совсем берегов не видят в своём гостеприимстве))))Потом за Женькой бегал верблюд, сначала пару раз плюнул на него, а потом, как собачка, за ним ходил)))Понравился, видимо.</p> <p>Сын сказал, чтобы я уши сильно не развешивала, но я махнула рукой- ехать 5 часов в машине, пусть&quot; травит&quot; )))<br />Когда они притомились, я вытащила свой кроссворд японский, а Женя у нас художник, любит очень это дело и решил нарисовать мой портрет)))<br /></p> <p>Вот что получилось.Прямо копия)))) Но дадим ему скидку на тряску сильнейшую. Дороги не везде хорошие и гладкие.</p> <p>Природа, конечно, вокруг замечательная! Солнышко было и дождик иногда накрапывал, но всё равно- природа от этого не стала хуже))</p> <p>Собственно, нас высадили из машины и мы здесь стояли и ждали машину из лагеря. Они ездили на родник за водой и вот-вот должны были приехать. А пока мы разминались и я фоткала местную природу.)))</p> <p>Наконец, машина приехала- директор и два рабочих. Они перегрузили с первой машины продукты и всякое нужное в подъехавшую и мы отправились дальше.<br />Асфальт закончился.))</p> <p>Я пыталась что-то сфотографировать- речку Упу, например, но увы, не смогла.</p> <p>Поскольку я приехала помогать на кухне, туда и отправилась в первую очередь.<br /><br /></p> <p>Это кухня.<br />Таких палаток стоит в лагере несколько- кухня, столовая, душевая ( и такое у нас есть))), склад для продуктов и просто &quot;на всякий случай&quot; ещё одна. Как видите, палатки военные и в добавок- хирургические, списанные из военного госпиталя. Они уже кое- где протекают, но пока держатся молодцом.</p> <p>Это полочки для тех продуктов и инвентаря, что нам нужен на ближайшее время.</p> <p>Состоят из... носилок.)))Полевой госпиталь плавно превратился в полевую кухню)))</p> <p>Раковину делали уже при мне- вода в ней родниковая, которую ребята привезли вместе с нами. Пить ещё нельзя, но вот для готовки- в самый раз!<br /></p> <p>Мои кастрюляки.</p> <p>Весят- ужас сколько! Плиты две, обе, конечно, газовые. На одной 3 конфорки, на другой одна.</p> <p>Теперь понимаете, почему я ремонтирую спину массажем?))</p> <p>Встретила меня на кухне миловидная дама постарше меня. Но выглядит очень даже неплохо. Представилась, сказала, что приехала помогать ей и услышала, что... ей помогать не надо! Ну я возражать не стала и отправилась устраивать свой быт. Мне уже сказали, что для меня стоит аж 4-местная палатка))) Ну прямо королевишные хоромы))</p> <p>Я заглянула, а там уже есть сосед)) Ну или соседка, я этому насекомому под хвост не заглядывала.))Оса, в общем.</p> <p>Я не стала трусить, а смело кинула на поддоны свои манатки пошла обозревать окрестности. Это роща, в основном берёзовая.</p> <p>У Русика здесь уже живёт Марта.</p> <p>Я отвязала её и мы пошли прогуляться.</p> <p>Везде масса грибов! Я столько в жизни не видела! Наши пытались их сушить, но дожди... дожди... ничего, в общем, не получилось.</p> <p>Очень много муравьиных домиков. Раньше, когда ещё не ездила в эти лагеря, я и не подозревала, как живут муравьишки. Теперь, пару раз споткнувшись о них- знаю.)))</p> <p>Прогулявшись, отправила собачку на место и снова пошла штурмовать неприступную крепость, то есть, кухню.)))</p> <p>Пока всё)))</p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Tue, 01 Aug 2017 02:09:18 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14775#p14775 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14774#p14774 <p>Итак, на чём это я там остановилась? Как я пошла снова на кухню.</p> <p>Пока я бродила по лагерю, видимо, была проведена профилактическая беседа и меня встретили уже совсем по другому.</p> <p>-Вы не обидитесь, если я вам поручу помыть картошку?<br />-Я ж сюда приехала помогать, поэтому давайте всё, что вам требуется.</p> <p>Тогда мне было поручено перемыть всю картошку, что была в запасах на кухне!&#160; Ну я ж не боюсь никакой работы))) Взяла два тазика побольше и пошла её перемывать-из одного брала, в другой складывала)))<br />Отчёт№2.</p> <p>А моя главная повариха всё спрашивала, волновалась- как я, не обижаюсь? Я только похихикала.)) Потом мы обсудили по ходу дела наши палатки, у кого какая. Поболтали о жизни, у кого что в жизни было.</p> <p>Не успела я похвастаться своими хоромами, как пришёл сын и сказал, что хотела бы мне другую палатку дать, одноместную, а большую отдать приехавшим типа вожатым, они здесь называются советниками.)Ну и забирайте) Куда мне такая большая!</p> <p>Потом пришёл директор и сказал, что мне мыть картошку не за чем, есть дела поважнее, приготовить ужин. Кончилось прохлождение, началась работа.</p> <p>В общем, трудовые будни начались. <br />Когда день закончился, я перемыла посуду ( в основном кастрюли) и вышла на свежий воздух. Под ногами валялось безхозное оружие...&#160; </p> <p>А перед входом висит временный рукомойник.</p> <p>Я пошла к палатке, пока ещё что-то видно перед собой и, конечно, не могла не сфоткать то, что видела и что понравилось.<br /><br /></p> <p>Хочу рассказать, как здесь устанавливают палатки.<br />В первую очередь ставятся поддоны, на них воздвигается палатка. На пол палатки кладётся фанера, потом спортивная, туристическая пенка, на неё кладётся спальный мешок. У кого есть плед, одеяло или матрац- кладут их, у меня не было в первый приезд, забыла что-то такое прихватить, поэтому ограничилась одним спальником на полу и вторым сверху, укрывалась им. Сын подложил мне зато аж 4 пенки!<br />И, когда уезжал, подкинул ещё один спальник.</p> <p>Но было холодно всё равно. Я спала в свитере и штанах.&#160; Дожди в эти 5 дней практически не прекращались.</p> <p>Утро моё начиналось всегда с того, что я делала зарядку, разминала спину, ноги, иначе встать было просто нереально&#160; &#160; Зато научилась вскакивать с пол-пинка потом))) Ну, конечно, дальше, несмотря на холодину, -водные процедуры.</p> <p>Вот такие умывальники стояли у нас для большинства населения. А это бочок, резервуар для воды.</p> <p>Вода, как я уже писала в первом посте, родниковая. Но именно эта бочка не промывалась, поэтому была приспособлена только для умывания.</p> <p>Вот где мы учились экономить воду! Потому что ездить за ней надо было по ужасным дорогам, привозил нам её тракторочек небольшой. Мужчины, что сидели на нём- из репцентра. Вот он, этот труженик! Всегда молилась, чтобы он не перевернулся на этих размытых дорогах!<br /></p> <p>Ещё у нас должны были быть душевые кабинки. Кажется, я их так и не сфоткала. Но поверьте мне- вода была настолько горячая, что мыться было горячо! А нагревал воду Горыныч. Самый первый Горыныч рычал очень страшно! Отсюда и кличка его)))Нынешний помягче как-то порыкивает. Постарел, наверное&#160; <br />Вот из этого резервуара шла вода уже чистая, которую можно было пить прямо из крана..</p> <p>Мы готовили, потом парни приходили, забирали всё и уносили в столовую. Я туда не очень любила ходить, хотя всё время зазывали. Всё же уставала и с удовольствием бы посидела спокойно и на кухне.))<br />Мальчишки сына встречали всегда меня с удовольствием, Андрюха клал голову на плечо и ласково называл мамой. Приятно, конечно, но я просто знаю, что они всех женщин так называют. Ну и я ещё мама их доктора-воспитателя))</p> <p>Везде из-за дождей пришлось класть настилы- и на кухне, и в столовой, потому что вода, как известно, дырочку найдёт, затекала повсюду в палатки и образовывала приличные (совсем неприличные&#160; ) лужи.<br />Дорога из столовой на кухню-<br /></p> <p>В свободное время ходила, дышала воздухом, любовалась окрестностями и, конечно, фоткала.<br /></p> <p>В первую ночь куковала кукушка. Первый раз за все годы, что я здесь была! не было до этого. Я насчитала где-то что-то около 80-ти этих её ку-ку.))) Надо же, неугомонная какая!</p> <p>Первый лагерь был &quot;Семейный&quot;. Приехали все с детьми, человек 20. А те, кто был без детей- они придумывали и осуществляли программу и для взрослых, и для детей. Каждой группе по отдельности. Но были и совместные<br />проекты.</p> <p>Народ подобрался творческий, креативный. Одна дама-Леночка, (удивительный человек!) работает в театре &quot;Советской армии&quot;, что-то связанное с костюмами, декорациями. Она создала удивительный уют в столовой. А всего-то - застелила деревянные столы обоями, положила на них веточки, листики, а сверху -прозрачную клеёнку. Очень красиво получилось! К сожалению, порылась в своих архивах- не нашла такую фотку. Хотя, помнится, фотографировала. ( (<br />Самая маленькая была двухлетняя малышка. Её все звали Дюймовочкой, но она в корне не была с этим согласна)))<br />Когда спрашивали, как её зовут, отвечала:<br />-Дурдом!&#160; </p> <p>Ну как-то не очень смешно, но уж, как говорится- как назвали, так и величают ( ( ( На самом дела-прекрасный ребёнок.</p> <p>Когда уезжали семейники, было очень грустно расставаться со многими из них. В то числе и с Леной))Мы обменялись телефонами. Александр-психолог, проводивший тренинги, тоже уехал, но пообещал вернуться. Потому что приехал в туфельках, пиджачке и ветровке)))Поехал переодеваться.&#160; &#160; </p> <p>Им на смену ехали дети...60 человек!<br />Источник: <a href="http://www.mycharm.ru/post/30549/" rel="nofollow" target="_blank">http://www.mycharm.ru/post/30549/</a></p> mybb@mybb.ru (Руслёна) Tue, 01 Aug 2017 02:05:10 +0300 https://balkhashfreebru.bbok.ru/viewtopic.php?pid=14774#p14774